вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

18 ДНЕЙ ДИЕТЫ С 10 ЯНВАРЯ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. СИДЕЛА ПЕРЕД НГ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НЕДЕЛЮ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ, ПОХУДЕЛА НА 4 КГ

Деваньки сидела перед НГ на этой диете неделю, очень понравилась, похудела на 4 кг, но корпоративы + нг праздники, в общем оторвалась на славу.
Решила с завтрашнего дня снова сесть на нее.
Присоединяйтесь.
Мой вес 61 кг с ростом 168, диета + 1 раз в неделю фитнес в зале и 1 - 2 раза в неделю сноуборд или коньки
День 1-й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 2-й
500 г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).
День 3-й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
УЖИН КЕФИР 300
ДЕНЬ 4-Й
Рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
День 5-Й
400 г рыбы, зеленые овощи.
День 6-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин - кефир300ГР. Между едой чай ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ 10 ГР
ДЕНЬ 7-Й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 8-Й
300 г мяса (лучше телятины), зеленые овощи.
День 9-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин -СУШИ 8 РОЛЛОВ .
ДЕНЬ 10-Й
ЗАВТРАК 2 ЯЙЦА
ОБЕД 150 ГР МЯСА , ЗОО ОВОЩНОЙ САЛАТ
УЖИН 300 ГР МАНДАРИН
ДЕНЬ 11-Й
6 стаканов чая , 50 ГР ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА.
День 12-Й
1, 5 л кефира.
ДЕНЬ 13-Й
УТРО 1 ЯЙЦО, 50 ГР СЫРА
ОБЕД 150 ГР МЯСА 150 ОВОЩЕЙ
УЖИН 100ГР ХЛЕБА 300 КЕФИРА
День 14
6 ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ И 6 ГРЕЙПФРУКТОВ ЧЕРЕДОВАТЬ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА
ДЕНЬ 15-Й
Геркулесовая каша и фрукты.
День 16-Й
1, 5 л минеральной воды без газа с лимоном
ДЕНЬ 17-Й
ЗАПАРЕННАЯ ГРЕЧКА, МОЛОКО
ДЕНЬ 18-Й
КЕФИР

следующая тема»
регистрация»

автор: Lisanca, 09.01.11 11:04 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +1580
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • снова села на эту диетку, итог за 2 дня - 2 кг, ненарадуюсь

  • 3 дня прошли на ура - 2,5 кг, сегодня рыбка, рис решила оставить на рабочий день

  • отсидела второй день с небольшими отклонениями, не привык еще желудок к такому количеству однообразной пищи, завтра встану на весы, ужаснусь

  • ответ для: Valle


    ну что диетку начала?

  • ответ для: Valle


    ого, хороший результат, у меня тоже вчера своеобразная разгрузка на шоколаде была, только я положенной нормы раз в 5 больше съела

  • я сегодня уже сделала разгрузочку на шоколаде, минус 800 гр за день. Завтра начнем эту диетку. Дай Б ог все получится:)

  • ответ для: Lisanca


    а у меня разгрузка не удалась ,но завтра начну!

  • ответ для: Мой ангелочек


    я как всегда я, надеюсь завтра все-таки с вашей поддержкой начну

  • ответ для: Valle


    конечно. мне тоже 6 кг нужно, я сегодня снова не села, так что завтра с вами

  • с завтрашнего дня попробую с вами.
    Мой вес 63, рост-164, нужно кг. 5-7 сбросить.
    Примите меня?

  • на такой диете можно все 10 кг скинуть!!!

  • классная диетка!!! я на подобной 10 дней сидела уходило около 4 кг , но я отступала немного. Сяду на нее обязательно, только буду прерывать ее иногда, т.к. будут дни когда придется отступить... сегдня разгружаюсь , а завтра тогда на ней! Кто со мной??!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 48
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 93
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей,кроме шер?»
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
вам гинеколог подает руку» 3
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 18
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 21
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?» 1
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 73
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
исходя из обсуждений в теме участницы,стало понятно,что некоторые не п» 5
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 33
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 21
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 33
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 6
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 11
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 24
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 4
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 6
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 7
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 27
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 13
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 22
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 4
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 6
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 15
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 19
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 42
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 49
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 27
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 19
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 8
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие у вас есть плохие привычки?» 26
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
девочки, образумьте. меня разрывает. и обратно в это однообразное рабо» 23
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 53
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 212
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 23
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 11
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 8
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 62
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 12
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 25
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 12
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 13
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 4
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 25
спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует. » 8
где вы храните носки и трусы? удобно? » 14
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 39
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 12
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 11
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 24
что из сладкого сегодня ели? » 21
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 17
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
какая песня у вас на репите? » 13
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 18
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru