вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

18 ДНЕЙ ДИЕТЫ С 10 ЯНВАРЯ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. СИДЕЛА ПЕРЕД НГ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НЕДЕЛЮ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ, ПОХУДЕЛА НА 4 КГ

Деваньки сидела перед НГ на этой диете неделю, очень понравилась, похудела на 4 кг, но корпоративы + нг праздники, в общем оторвалась на славу.
Решила с завтрашнего дня снова сесть на нее.
Присоединяйтесь.
Мой вес 61 кг с ростом 168, диета + 1 раз в неделю фитнес в зале и 1 - 2 раза в неделю сноуборд или коньки
День 1-й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 2-й
500 г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).
День 3-й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
УЖИН КЕФИР 300
ДЕНЬ 4-Й
Рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
День 5-Й
400 г рыбы, зеленые овощи.
День 6-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин - кефир300ГР. Между едой чай ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ 10 ГР
ДЕНЬ 7-Й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 8-Й
300 г мяса (лучше телятины), зеленые овощи.
День 9-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин -СУШИ 8 РОЛЛОВ .
ДЕНЬ 10-Й
ЗАВТРАК 2 ЯЙЦА
ОБЕД 150 ГР МЯСА , ЗОО ОВОЩНОЙ САЛАТ
УЖИН 300 ГР МАНДАРИН
ДЕНЬ 11-Й
6 стаканов чая , 50 ГР ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА.
День 12-Й
1, 5 л кефира.
ДЕНЬ 13-Й
УТРО 1 ЯЙЦО, 50 ГР СЫРА
ОБЕД 150 ГР МЯСА 150 ОВОЩЕЙ
УЖИН 100ГР ХЛЕБА 300 КЕФИРА
День 14
6 ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ И 6 ГРЕЙПФРУКТОВ ЧЕРЕДОВАТЬ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА
ДЕНЬ 15-Й
Геркулесовая каша и фрукты.
День 16-Й
1, 5 л минеральной воды без газа с лимоном
ДЕНЬ 17-Й
ЗАПАРЕННАЯ ГРЕЧКА, МОЛОКО
ДЕНЬ 18-Й
КЕФИР

следующая тема»
регистрация»

автор: Lisanca, 09.01.11 11:04 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +1564
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • снова села на эту диетку, итог за 2 дня - 2 кг, ненарадуюсь

  • 3 дня прошли на ура - 2,5 кг, сегодня рыбка, рис решила оставить на рабочий день

  • отсидела второй день с небольшими отклонениями, не привык еще желудок к такому количеству однообразной пищи, завтра встану на весы, ужаснусь

  • ответ для: Valle


    ну что диетку начала?

  • ответ для: Valle


    ого, хороший результат, у меня тоже вчера своеобразная разгрузка на шоколаде была, только я положенной нормы раз в 5 больше съела

  • я сегодня уже сделала разгрузочку на шоколаде, минус 800 гр за день. Завтра начнем эту диетку. Дай Б ог все получится:)

  • ответ для: Lisanca


    а у меня разгрузка не удалась ,но завтра начну!

  • ответ для: Мой ангелочек


    я как всегда я, надеюсь завтра все-таки с вашей поддержкой начну

  • ответ для: Valle


    конечно. мне тоже 6 кг нужно, я сегодня снова не села, так что завтра с вами

  • с завтрашнего дня попробую с вами.
    Мой вес 63, рост-164, нужно кг. 5-7 сбросить.
    Примите меня?

  • на такой диете можно все 10 кг скинуть!!!

  • классная диетка!!! я на подобной 10 дней сидела уходило около 4 кг , но я отступала немного. Сяду на нее обязательно, только буду прерывать ее иногда, т.к. будут дни когда придется отступить... сегдня разгружаюсь , а завтра тогда на ней! Кто со мной??!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 39
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?» 1
оплачиваются ли у вас переработки?»
для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и заказывае» 7
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 16
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 16
тема содержит фото мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер » 14
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 9
с какого возраста вы стали запускать детей в манеж? » 9
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 34
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 15
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 19
некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним общ» 12
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 12
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 13
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 44
тема содержит фото на какую фигуру размер из этих смахивает моя? » 13
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 18
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 24
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 12
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 19
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 36
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 5
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 10
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 10
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 8
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 17
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 5
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 18
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 50
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 4
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 26
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 16
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 14
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 4
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 14
тема содержит фото как вам образы? какие бы приобрели? » 9
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 22
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 14
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 7
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 96
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 33
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 15
почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых? » 9
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 10
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 60
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 16
у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их? » 17
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 10
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 4
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 8
ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и за чт» 15
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 11
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 89
у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о» 6
познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши» 26
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 15
ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо и» 24
девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми днями, мы » 20
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 12
если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из » 9
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 23
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 37
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 11
тема содержит фото это тот мужчина, от которого стынет кровь? » 28
тема содержит фото вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные? » 21
тема содержит фото какой это тип фигуры? часы? » 7
как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах, ж» 11
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 27
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 4
вы читали книгу мужчины с марса, женщины с венеры? как она вам? в чём » 8
вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить? » 19
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 9
у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были» 6
сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его принимал? » 17
вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление? »
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 147
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 30
что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и закуску? » 10
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 21
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 84
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 36
что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза,» 7
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 8
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 12
москва - для каких людей? а питер? » 5
тема содержит фото сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru