вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВОЧКИ, А ВЫ ДЕЛАЕТЕ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ? СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ? КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЕТЕ?

Девочки, а вы делаете утреннюю зарядку?
Сколько времени?
Какие упражнения делаете?

следующая тема»
регистрация»

автор: Яворка, 01.01.11 10:42 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +749
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • пресс 2 упражнения по 2 подхода. Покачаю попу, поднимая ее вверх а лопатки на полу, потом стоя на четвереньках поднимать пятку к потолку, приседания, отвод ноги в бок, ну и качаю талию, все вместе занимает минут 10-15, иногда еще какое-нибудь делаю, все делаю по 20-40 раз, от настроя зависит

  • Аэробика, чаще всего танцевальная - 30-45. мин.
    Потом повторю основные движения танца живота и тряски. Потом повторяю какую-то из постановок ТЖ (учу по видеоурокам).
    Вечером, если нет тренировки в шоу-балете, минут 45 занимаюсь или индийским танцем, или клубным. Если чувствую, что что-то болит или очень устала - то немного пилатеса или йоги.

  • иногда, минут на 5, не больше. И ниче сложного, повертела головой, руками, ногами)))

  • дышу по бодику иногда.но очень редко.
    а так вместо зарядки у меня йога и мэтьюз

  • по утрам я занимаюсь бодифлексом

  • делаю каждый день по полчаса. простой комплекс упражнений для того чтобы окончательно проснутся

  • делаю - видео 8 минут для пресса, для ног и бедер
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
были в испании? » 11
какого бы вы мужчину выбрали? который в 30 вообще не был женат или кот» 3
с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат н» 38
могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к человеку? » 4
вы часто с мамой ругаетесь? какой повод? » 10
когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где работаете?» 1
почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к бывшему муж» 22
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 49
тема содержит фото как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что имен» 14
тема содержит фото как вам парень? похож на модель?» 21
вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походк» 35
как относитесь к конкуренции с близкими? » 9
в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли б» 22
тема содержит фото вам нравится такая фигура? » 9
товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?» 31
кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нра» 27
как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было о» 10
а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы? » 15
такие фото это сверх пошлость и безвкусица? » 13
тема содержит фото как часто вы видите таких идеальных девушек в реале? » 24
если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей? » 21
вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нрави» 14
каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно д» 18
крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?» 9
если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он е» 8
если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы ра» 30
вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну? » 37
как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод - собират» 32
на что вам постоянно не хватает денег? » 15
что берете на обед на работу? » 9
тема содержит фото я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли соверш» 22
увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это вс» 19
как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет с» 6
как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в неудобное вр» 27
как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день » 6
тема содержит фото никто не пробовал такой торт в кофемании? » 17
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 21
самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим? » 9
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 28
какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек кофе » 9
в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу? » 20
во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в » 45
тема содержит фото как смотрится юбка? брать? цена 600 р » 11
как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 дет» 3
как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с новой » 5
какие жвачки вам нравились больше? » 5
вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете » 13
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 126
а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или » 21
тема содержит фото используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей. » 1
лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы чт» 13
сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела пол» 17
как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально смотрит» 3
тема содержит фото участница просит дать контакты моего бывшего мужа. как думаете, стоит?» 32
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 112
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 29
тема содержит фото на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель. » 17
кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные» 10
срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходит» 35
вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее красивой» 10
какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки? » 30
выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут реа» 10
обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лес» 11
как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел сл» 15
какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке » 30
постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой боюс» 2
тема содержит фото покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись? » 9
у вас висит дома или на работе календарь, который надо переворачивать?» 14
бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли св» 10
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 25
вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из дворя» 25
тема содержит фото как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт » 30
почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется? » 25
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 22
что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги» 30
вы любите сидеть в тишине или скучно вам? » 19
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 24
я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда сли» 13
разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового » 11
возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине? » 44
вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие? » 14
какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лав» 1
ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда разгова» 22
какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?» 11
почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел. » 26
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 24
мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на платном туалете» 13
хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как пере» 15
почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки? я не» 13
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 41
а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку? » 11
как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима? » 40
тема содержит фото сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникю» 8
погода - шик! еще походим в платьях! » 18
любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?» 12
заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно? » 39
ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом про» 28
тема содержит фото у девушки узкая талия? » 8
почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет отнош» 13
у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет парн» 38
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru