НАБРАЛА 1 КГ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ. ЧТО-ЭТО? Я УЖЕ И НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДУМАТЬ. СЕГОДНЯ 6-Е ЗАНЯТИЕ, ДАЖЕ ИДТИ НЕ ХОЧЕТСЯ.

начало

• alexa-irina 27.12.10 23:14

  ответ для: Annhen

  
  Спасибо. Очень надеюсь что так и будет.
• Annhen 27.12.10 12:15
  
  до занятий за 2 часа съесть чтото белковое. .после занятий 2 часа не есть. то что вы набрали кг, это нормально, у вас мышцы подтягиваются, и жир переходи в мышцы, так как мыщчная масса растет то и отсюда кг))) потом начнете сбавлять так.что глазам не поверите))).
• Перчик13 23.12.10 22:23
  
  а фитнесс не бросайте! это не выход, он только во благо)))
• Перчик13 23.12.10 22:22
  
  я тоже так питаюсь...и не считаю это разгрузкой)) А может вам в баньку попробовать сходить - если лишняя водичка - уйдет (особенно если вы ей солью поможете), если мышцы “ростут“ - вы им только лучше сделаете, зазогрев)) Только не кушайте и не пейте ни до, ни после баньки)
• Gimmemore 23.12.10 15:30
  
  как это, лграничения в еде не помогают? закон сохранения энергии никто еще не отменял вроде...
• alexa-irina 23.12.10 14:43

  ответ для: LIGHT LADY

  
  Спасибо, большое.
• LIGHT LADY 23.12.10 14:41
  
  ДОБРОГО ДНЯ! НЕ ОГОРЧАЙТЕСЬ,ЭТО ВСЕ ВРЕМЕННО ...
  Я когда пошла на фитнес,тоже сразу вес начал немножко расти.Потом мне все тренер объяснил.Это у вас растет пока мышечнаяя масса,а жировые отложения еще не сожглись.
  Жир сжигает кардиотренировка и сушка мыш,это при работе с отяжелением или колонетика.Могу посоветовать кушать за 1,5 часа до тренировки.После тренировки в течении часа не пить даже чай.Если тренировки вечером,то после тренировки вечером уже не кушать,даже яболочко.
  Если совсем не в моготу,можно выпить стакан теплого молока с 1 ч.л.меда.и то маленькими глотками.За час до тренировки хорошо,выпить стакан сока грейпфрута или апельсина,лучше разбавленного водой.Две части сока и часть воды кипяченной.
  Так,что не переживайте,главное правильно кушать и пить водичку днем и на тренировке малюсенькими глоточками,что бы токсины выходили и стройность обязательно будет.
  Я так хочу на тренировки,а мне пока нельзя,проблемы со спиной.
• Ventore 23.12.10 14:34

  ответ для: alexa-irina

  
  Лучше всего придерживаться классической формы: кушать по 4-5 раз в день маленькими порциями. Даже вечером можно поужинать предположим кефиром. Нельзя пропускать завтрак! Диетологи говорят, что кушать необходимо в первый час после того, как проснулись. И перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с лимоном. Заниматься спортом конечно нужно! Только так же посещайте тренажерный зал на кардио зону: велотренажер, беговая дорожка и так далее.
• alexa-irina 23.12.10 14:28

  ответ для: Ventore

  
  Это у меня получается каждый день разгрузка, если я не ем после 6, а позавтракать у меня получается только ч. в 11. Ну а спорт продолжать или нет? Что делать не знаю.
• Ventore 23.12.10 14:26

  ответ для: zgyzfe521j6l

  
  Ага! С новым годом!!!
• zgyzfe521j6l 23.12.10 14:25

  ответ для: Ventore

  
  незачто! С наступающим!
• Ventore 23.12.10 14:24

  ответ для: alexa-irina

  
  если ты не ешь более 12 часов, то это уже разгрузка.. а раз разгрузка, то выходить из нее желательно на сырых овощах (морковь, капуста)и на овощных бульонах. Если ты не будешь долго кушать, а потом перейдешь на обыкновенное питание, то организм может это воспринять не как чистку организма, а как голодовка и начнет откладывать на “черный день“ все, что ему необходимо и в первую очередь жир! Вообще почитай в Инете 1-но дневное гол....ие. тут нельзя писать это слово)))))