Если тебе надоело подсчитывать каждую калорию, искать более обезжиренные продукты и постоянно ВСЁ взвешивать??? Выход есть: худеть ПРАВИЛЬНО!!!! То есть ничего жирного и жареного. Из сладкого: только мед и то после 5 дней правильного питания.
Итак вот предлагаемое меню (можно и нужно!!! подстраивать под себя):
Завтрак (7-8 часов):
1 вариант: фрукт, стакан сока/чай
2 вариант: йогурт, стакан сока/чай
3 вариант: овсяная каша (мюсли), стакан сока/чай
4 вариант: яйцо, стакан сока/чай
Обед (12-13 часов):
1 вариант: суп овощной (лёгкий), рис с овощами.
2 вариант: суп овощной (лёгкий), овощной салат.
Ужин (16-18 часов):
1 вариант: фрукт и кефир.
2 вариант: йогурт и кефир.
Я начинаю ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ с 27 апреля! Присоединяйтесь! Давайте общаться и делиться результатами.
У меня такая проблема, я прям незнаю что делать. Каждый месяц я худею, скидываю по 4кг, НО, как только у меня наступает ПМС (за недели) я начиная жрать как сумасшедшая...