| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Мони Шера 08.04.10 16:15
У меня очень похожая ситуация) Вес -52, рост - 166. Калорийность - 1000-1300 в сутки. Занимаюсь в зале 5 раз в неделю (2-статика, 3-силовые занятия) НО! При этом я чувствую себя отлично, вес стабилен, проблем с месячными нет. А здесь все говорят что это опасно и неплохо поднять каллорийность, увеличить вес... Думаю, мое внутреннее ощущение (мне все нравится и голода я не испытываю) говорит о том, что у меня все в порядке и ничего менять не нужно.. ) -
bavan_she 04.04.10 18:53
Всем-всем огромное спасибо!
Михаил Моисеевич, вам - отдельная благодарность! -
М,Гинзбург 02.04.10 21:52
Я бы добавил калорийности до 1600 - 1800 ккал. Попутно расширение двигательной активности. Веса хорошо бы пару килограммов добавить. Желательно побольше витамина Е. Удобный препарат аевит -
604ll4sjists 02.04.10 21:16
У меня тоже были проблемы с циклом, тоже ела 25 гр жира в день. Лучше не шути с этим могут быть проблемы с яичниками, женщинам можно до 40 гр жира в день. -
Алла Пугачева 12.03.10 06:19
мясо нужна есть больше! моя плдруга тоже так добаловалась ждала их 2 года! пока мясо есть не начала(имеетмя ввиду все и мясо и рыба и кура) -
Lion Dark 11.03.10 23:32
Имелось ввиду:
Нужно определить процент жира в организме (желательно биоэлектрическим методом, причём не весами “Танита“, а профессиональным оборудованием). -
Lion Dark 11.03.10 23:31
Аменорея может быть вызвана как избыточными нагрузками, так и низким содержанием жира в организме (желательно биоэлектрическим методом, причём не весами “Танита“, а профессиональным оборудованием). В вашем случае нужно ориентироваться не на вес, а на процент жира (если ниже 15-20% это плохо). Калорийность питания очень низкая. Жиров маловато. А разносит скорее всего из-за того, что замедлен обмен веществ из-за нерационального питания. Нужно к врачу эндокринологу. А ещё измерьте процент жира в организме. Скорее всего он ниже минимума. -
Blue_Elf 11.03.10 23:05
Sport mozhet povliyat na mesyachnie, esli nagruzki bol'shie. Plus, vse zhe nuzhno uvelichit kolichestvo kalorii, na 1100 pri sporte dolgo ne prozhit. I esche, ochen vazhno, KAKIE zhiri ti upotreblyaesh, t.k. bol'shinstvo dol'zhno bit Omega 3 i 6, iz ribi, orehov, masel, semechek, avocado, a ne za schet zhivotnih zhirov, kotorie negativno vliyaut na proizvodstvo gormonov, i tem samim - na mesyachenie.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|