ОБ АМЕНОРЕЕ И ПРАВИЛЬНОСТИ ПИТАНИЯ. ЕЖЕДНЕВНО Я ПОТРЕБЛЯЮ ОКОЛО 1100 ККАЛ. ПРИ РОСТЕ 162 И ВЕСЕ 52 НОРМАЛЬНО ЛИ Я ПИТАЮСЬ?

начало

• Мони Шера 08.04.10 16:15
  
  У меня очень похожая ситуация) Вес -52, рост - 166. Калорийность - 1000-1300 в сутки. Занимаюсь в зале 5 раз в неделю (2-статика, 3-силовые занятия) НО! При этом я чувствую себя отлично, вес стабилен, проблем с месячными нет. А здесь все говорят что это опасно и неплохо поднять каллорийность, увеличить вес... Думаю, мое внутреннее ощущение (мне все нравится и голода я не испытываю) говорит о том, что у меня все в порядке и ничего менять не нужно.. )
• bavan_she 04.04.10 18:53
  
  Всем-всем огромное спасибо!
  Михаил Моисеевич, вам - отдельная благодарность!
• М,Гинзбург 02.04.10 21:52
  
  Я бы добавил калорийности до 1600 - 1800 ккал. Попутно расширение двигательной активности. Веса хорошо бы пару килограммов добавить. Желательно побольше витамина Е. Удобный препарат аевит
• 604ll4sjists 02.04.10 21:16
  
  У меня тоже были проблемы с циклом, тоже ела 25 гр жира в день. Лучше не шути с этим могут быть проблемы с яичниками, женщинам можно до 40 гр жира в день.
• Алла Пугачева 12.03.10 06:19
  
  мясо нужна есть больше! моя плдруга тоже так добаловалась ждала их 2 года! пока мясо есть не начала(имеетмя ввиду все и мясо и рыба и кура)
• Lion Dark 11.03.10 23:32
  
  Имелось ввиду:
  Нужно определить процент жира в организме (желательно биоэлектрическим методом, причём не весами “Танита“, а профессиональным оборудованием).
• Lion Dark 11.03.10 23:31
  
  Аменорея может быть вызвана как избыточными нагрузками, так и низким содержанием жира в организме (желательно биоэлектрическим методом, причём не весами “Танита“, а профессиональным оборудованием). В вашем случае нужно ориентироваться не на вес, а на процент жира (если ниже 15-20% это плохо). Калорийность питания очень низкая. Жиров маловато. А разносит скорее всего из-за того, что замедлен обмен веществ из-за нерационального питания. Нужно к врачу эндокринологу. А ещё измерьте процент жира в организме. Скорее всего он ниже минимума.
• Blue_Elf 11.03.10 23:05
  
  Sport mozhet povliyat na mesyachnie, esli nagruzki bol'shie. Plus, vse zhe nuzhno uvelichit kolichestvo kalorii, na 1100 pri sporte dolgo ne prozhit. I esche, ochen vazhno, KAKIE zhiri ti upotreblyaesh, t.k. bol'shinstvo dol'zhno bit Omega 3 i 6, iz ribi, orehov, masel, semechek, avocado, a ne za schet zhivotnih zhirov, kotorie negativno vliyaut na proizvodstvo gormonov, i tem samim - na mesyachenie.