| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Иринка-витаминка 31.07.09 18:37
Пишите, могу помочь, знаю, как похудеть по собственному опыту.
Только пишите на емайл, а то мне нужно вам будет фото прислать упражнений и + большая будет инфо про мой режим.
Nice-health@mail.ru -
Sky-Pink 31.07.09 15:59
ответ для: Irina1904
спасибочки -
21qtsde3p9w1 31.07.09 15:59
если качаю верхний пресс - то с согнутыми ногами и поднимаюсь, чтобы лопатки отрывались от пола, но не полностью поднимаюсь, нижний - подъём ног, но невысоко - очень близко к полу, но до конца не опускаю, а вообще делаю как можно больше разных упражнений, чтобы не привыкал пресс к одному упражнению, главное что за одни раз делаю не меньше 300 повторов и в быстром темпе! -
Irina1904 31.07.09 15:49
Лично я пресс так качаю...Сначала 20 повторов делаю,чтобы ноги на весу были,т.е. под прямым углом и потом опускаю,упираюсь носками (или пятками) в пол( ноги согнуты ) и делаю ещё 80 повторов Удачи тебе!!!
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|