ВОПРОС К ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ СПОРТСМЕНАМ. БЕЛОК, ПРОТЕИН, ВИТАМИНЫ.

начало

• Sporti 1 11.07.09 23:50

  ответ для: parallel

  
  МНЕ БЫ НЕ ХВАТАЛО 2-УХ ТРЕНЕРОВОК,Я ЖЕ ЕЩЁ И ДЖИУ-ДЖИТСУ ЗАНТМАЮСЬ( ЭТО- БОЕВОЕ ИСКУССТВО) 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ,ПОЭТОМУ И КАЧЕМ ЗАНИМАЮСЬ 2 РАЗА В НЕД.ПОТОМУ ЧТО НА ТРЕНЕРОВКАХ ПО ДЖИУ БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ
  А ТВОРОГ Я НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕМ,А ТАК ПЕРЕОДИЧЕСКИ,А МОЛОКО ВОБЩЕ НЕ ПЬЮ.
  Я ТОЖЕ ТВОИ ФОТКИ СМОТРЕЛА,МОЛОДЕЦ ХОРОШАЯ ФИГУРА
  ТЕБЕ ТОЖЕ СПАСИБО
• parallel 11.07.09 23:07

  ответ для: Sporti 1

  
  Спасибо тебе большое. Очень впечатлили твои фотки, ты умничка) а творожок(и вообще молочка) рельеф сглаживают, обычно на период сушки от молочки отказываются, хотя для массы они незаменимы, по себе заметила. И как тебе двух тренировок в неделю хватает) я минимум 4 раза в нед занимаюсь, и все равно мало. муж ругает) боится, что истощу себя. попробую 3-4 раза ренироваться и исключить упражнения, от которых хрустит, может так что-то изменится. а то не нравится мне, что в 21 уже суставы изнашиваются. спасибо тебе еще раз
• Lusyen, 11.07.09 13:31

  ответ для: parallel

  
  правда жизни)
• Sporti 1 11.07.09 12:32

  ответ для: parallel

  
  я сейчас не беру большие веса,и не хожу в тренажёрку,у мужа зал единоборств,у него в зале есть гантели,и не большая штанга,вот с этим сейчас и работаю 2 раза в неделю,я работаю на релъеф,приседаю 3 подхода по 30 раз,вес точно не знаю кг 25,штанга самодельная...а вот бицепс качаю с гантелями по 10 кг,трицепс конечно меньше 3-4 кг,и пока с хрустом ни как не борюсь потому что не знаю причины ...а хотелось бы узнать я так понимаю это проблема всех “качков“...
  а по поводу белка,я не принимаю никаких добавок,ем в основонм курицу,яйца,творог,мясо,рыб но мне не надоедает,я уже привыкла,стараюсь есть полезное,и не делаю из еды культа...добавки принимать не хочю,потому что это всё таки не натуральный подукт,а химия,и не известно как он проявит себя,я всё таки любитель,не профи поэтому меня устраивает так как есть!
• parallel 11.07.09 11:30

  ответ для: Sporti 1

  
  А что ты скажешь по поводу белка? интересно твое мнение.
• parallel 11.07.09 11:29

  ответ для: 3x1nuna2ajfn

  
  Как по мне, так это комерция. Все равно спсасибо
• parallel 11.07.09 11:27

  ответ для: Lusyen,

  
  оптимистично)
• parallel 11.07.09 11:27

  ответ для: Sporti 1

  
  Я тоже много жидкости пью(более полутора литров воды в сутки).. Блин и ведь растягиваться стараюсь регулярно. Все бы ничего, но хруст меня добивает. Я из-за него и вес боюсь больше брать. Как ты с этим справляешься?
• puhlikkk 11.07.09 07:04
  
  Я хожу в тренажерку больше года и через несколько месяцев рельеф появился. Я даже и не знала про белковые диеты, ела все подряд, правда мясо люблю, но ни вчем себе не отказую.
  Знаю, что в фасоли много белка.
• Aurikaniki 11.07.09 02:30
  
  samii dostupnii kalcii - pomit yai4nuyu skarlupu, visuwit, rasteret v porowek i dobovlyat v edu ( ona bezvkusnaya ),sama tak delayu uje neskolko mecyacev, no ot hrusta v sustavah ne kalcii nujen.
• 3x1nuna2ajfn 11.07.09 01:38
  
  Мне врач травматолог сказал самые хорошие витамины это Кальций Д3 Никомед. Попробуй. У меня тоже хрустят, пей жидкости побольше во время тренировки, иначе суставная жидкость будет истоньчаться.
• Lusyen, 11.07.09 00:07
  
  суставы хрустят не из-за нехватки кальция, т.к. он входит в состав костей, а не самих суставов. хруст от того, что не хватает суставной жидкости, т.о. хрящи как бы “трутся“ друг о друга и получается характерный звук, при этом суставы быстрее изнашиваются. в народе рекомендуют есть больше холодца, заливное, медики советуют хондропротекторы, но эффективность всех этих средств не доказана, поэтому скорее всего с хрустом придется смириться