КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ГОРМОНОВ? ВЕСИЛА 63 КГ, ПОПРАВИЛАСЬ НА 19 КГ!

начало

• gp7spx4ii34f 10.07.15 09:44
  
  А диетологи достали. Почти всё вредно, только трава полезна. Картошка-вредно, манная каша-вредно, молоко цельное-вредно. Это когда же стало. что все эти продукты вредно. Моё поколение выкормили своих детей молоком, манной кашей, картошечкой-мятушкой. Это идёт скрытая реклама тех подуктов. о которых диетологи говорят, что полезей их и нет, и скрытая антиреклама того, что они говорят, ВРЕДНО. И вообще, мы едим то, на что хватает денег. а в основном это картошечка и кашки. Так что. я бы посоветовала диетчикам не навязывать нам “здоровую“ пищу.
• gp7spx4ii34f 10.07.15 09:29
  
  Кто принимал гормоны, наврятли похудеет. Я весила 52 кг. А сейчас очень много, наверное 87, а врач говорит, жрать надо меньше. Я ем даже, меньше, чем до того, как прописали гормоны. И вот теперь в больницу хожу, чтоб выписать бесплатные лекарства. Но у меня сейчас хороший доктор. Прежде, чем выписать то или иное лекарство, обязательно спросит, как я себя чувствую после приёма этих препаратов. А не категорично, я врач, я лучше знаю, какие лекарства надо принимать.С сильных гормонов я соскочила, сейчас только слабенькие. По этому. чтоб похудеть и не думаю.
• М,Гинзбург 28.04.09 19:24
  
  Если сейчас гормоны не принимаете, тактика похудения самая обычная. Никаких особенностей.
• ЦветочекАленькай 28.04.09 15:02
  
  Описание диеты:
  Следует пить больше воды;
  - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  - Нельзя добавлять масла и жиры;
  - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
  - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
  - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
  - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
  - Предпочтительны занятия спортом;
  - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
  - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
  - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
  - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
  Первая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Вторник
  Обед: вареная или жареная курица без кожи
  Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Четверг
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Пятница
  Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
  Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареные овощи
  Вторая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
  Ужин: 2 вареных яйца
  Пятница
  Обед: рыба вареная или жареная
  Ужин: 2 яйца
  Суббота
  Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Третья неделя
  Понедельник
  В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
  Вторник
  В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
  Среда
  В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
  Четверг
  Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
  Пятница
  Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
  Суббота и воскресенье
  В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
  Четвертая неделя
  Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
  Понедельник
  4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
  3 помидора, 4 огурца
  1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
  3 помидора, 4 огурца
  1 тост
  Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
  Среда
  1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
  Маленькая тарелка вареных овощей
  2 помидора, 2 огурца
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  1/2 вареной или жареной курицы
  3 помидора, огурец
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Один вид из перечисленных фруктов
  Пятница
  2 вареных яйца
  1 салат, 3 помидора
  1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  2 грудки вареной курицы
  1/8 килограмма творога или брынзы
  1 тост
  2 помидора, 2 огурца, простокваша
  1 апельсин или грейпфрут
  Воскресенье
  1 ложка творога
  Баночка тунца без масла
  Маленькая тарелка вареных овощей
  2 помидора, 2 огурца
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Внимание!!!
  Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
  Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
  По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
  ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
  Если написано мясо - значит, едим мясо!!! А если курица> значит курица
  ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
  кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
  “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
  “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
  “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
  Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
  Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
  Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
  Яйца - как диетическая пища
  Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
  Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
  Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
  Почему в основе этой диеты яйца?
  Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.
  Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.
  Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.
  Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
  Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.
  Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: “Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа“.
  Вот здесь она более подробная
• ЦветочекАленькай 28.04.09 13:44

  ответ для: LIGHT LADY

  
  https://www.galya.ru...
• LIGHT LADY 28.04.09 13:27

  ответ для: ЦветочекАленькай

  
  Скинь мне пожалуйста ссылочку на Яичную диетку...
• ЦветочекАленькай 28.04.09 12:54

  ответ для: LIGHT LADY

  
  Я тоже не знала что в третьей столице России нет нормального эндокринолога И меня 10 лет лечили противозачаточными таблетками, а надо было совсем другие лекарства, вот сейчас принимаю Достинекс стал снижаться помаленьку.
• LIGHT LADY 28.04.09 11:10

  ответ для: ЦветочекАленькай

  
  ПРИВЕТ!Я не знала,что но фоне повышенного пралактина нехудеется,а он у меня повышен уже лет 6...Теперь ясно почему я “жирею“.
• ЦветочекАленькай 28.04.09 09:33

  ответ для: LIGHT LADY

  
  Ну в принципе что бы не вернулось надо придерживаться правельного питания Я вот этой зимой уплетала за две щеки(особенно конфеты) 5 кг пришло назад в итоге вес с 65кг пришел к 70 кг,сейчас снова на ней за 1 неделю 2 кг ушло. В этот раз хочу до 60 кг попробовать схудонуть.Ну я так понимаю в порциях себя ограничивать надо и после 19.00 не наедаться. После этой диеты есть особо не хотелось по многу и этот набор мой начался после нового года в основном. Сейчас пью другие таблетки , может пролактин снизиться легче будет худеть, а так спорт мне даже не помогал до диеты 4 месяца на фитнес ходила 3 раза в неделю
• хурумбурум 28.04.09 07:56

  ответ для: Лелечка652111

  
  у меня так было, но я гормоны бросила пить.Потому что они мне не помогли, а тока вред нанесли.мне к тому же ошибочно их назначили я их пила всего пару месяцев и итог +8кг,при этом до этого была 69кг,рост 170, 19лет.я была вся как надутая и неестественная была полнота...Я сидела на голодовках и нет эффекта.То есть я не ела по 2 недели и не было толка, про диеты молчу.сама помню это отчаяние.на работе ,(коллектив молодой был) все издевались что я стала толстая.Реально издевались так , что вечерами я плакала жуть...Говорили и что я так и буду одна,какой парень на меня посмотрит...и тд и тп...Вообщем я узнала про китайское иглоукалывание.Это делала женщина врач в гБийске,делала она как мне сказала “это не панацея похудеть это лечение.“она делала иглоукалывание не тока для разгона обмена веществ.Она иглоукалыанием лечила многие болезни.вообщем без всяких диет я стала сбрасывать вес.Надо было паралельно сидеть на диете, но я не могла сил не было.Я работала на последнем курсе и училась,спала по 5часов физическая была нагрузка.Всё равно процесс пошёл.Надо было к ней ещё полгода ходить но я уехала работать в другой город.потом некогда..и так запустила совсем.но всё равно 5лет спустя мой вес стал 65кг.Сейчас не могу худеть беременная.но после родов хочу заняться ещё 5 кг скинуть.Удачи тебе.
• LIGHT LADY 27.04.09 23:46

  ответ для: ЦветочекАленькай

  
  Привет!я поправилась на гармонах за 2-ва месяца +13 кг,и потом еще в течении 1о лет добирала по чуть чуть.В итоге с 62 вышло 104кг.Теперь мучаюсь.На японке ушло 6,и через пол года вернулись они.Как после Яичной питаться?Я уже боюсь возвратов веса...Кожа ведь не 18 летней девоски...
• Лелечка652111 27.04.09 21:02
  
  а что это за яичная диета, расскажи пожалуйста?