вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧЕРНОСЛИВ, КУРАГА, ИЗЮМ. А ОНИ ПОЛЕЗНЫ?

пока я не ограничивалась, обожала сухофруктики, в меня на рынке таджик один втюрился и продавал все на 20-30 руб дешевле. А то и вообще денег брать не хотел))
ну так вот, я могла какой-нибудь дыни вяленой или персиков купить грамм двести и все слопать. НО теперь узнала, что это очень калорийно. Оценила более оптимальный вариант - курагу, чернослив изюм. Скажите, а они полезны? и сколько в день можно без страха съедать?
(если остальной рацион довольно таки ограничен)

следующая тема»
регистрация»

автор: 9koo1pvhl5ez, 16.01.09 17:11 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +5908
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Уважаемый автор, все сухофрукты полезны.Но есть правила приема продуктов этой групы.допустим изюм содержит много углеводов, чернослив-углеводов и немного белка, но больше всех воды.курага больше белка.При разных заболеваниях и биоритмах и показатель приема меняется.Ну а проще говоря чернослив смешивают со сметаной, курагу с жирным мясом(не с рыбой), изюм с морковью, свеклой, сыром, орехами.дозировка сухофруктов колеблится от 50 гр до 150 гр в 72 часа.Все остальное подбирается индивидуально.

  • конечно сушеные фрукты калорийны)) могла бы сразу сама догадаться) объем уменьшается во много раз, а калории те же остаются) и те 200 грамм, что ты съедала, можно приравнять в нескольким килограммам))))
    а вообще чернослив очень полезен для работы кишечника и желудка. курага - для крови. изюм - в нем тоже очень много полезного. всего этого в день можно съедать небольшую горстку, впрочем, как и других сушеных фруктов.
    подумай сама: если ты на диете, то тебе лучше съесть 4 целых абрикоса, чем 4 мааалекькие штучки кураги. сытнее будет раз в 100, а по калориям - то же самое. хотя я иногда балую себя и орешками и сухофруктами. но не больше 1 горстки в день.

  • ответ для: h05hc673tw8r


    от верно! организму всегда виднее, к нему прислушиваться надо

  • ответ для: CrossWord


    мне кажется это уже по самочувствию надо смотреть! если не тяжело после такой пищи, значит всё хорошо!!

  • ответ для: h05hc673tw8r


    Я иногда в день грамм 200 чернослива или изюма уговариваю - но это если ничего больше не ем. Это нормально, не слишком калорийно и тяжело для желудка выходит?

  • они безумно полезны!!!! но с ними очень осторожно надо - калорийны...
    в день нужно всего лишь несколько штучек кураги!

  • ответ для: 9koo1pvhl5ez


    нееет)) есть огромная разница между тем же свежим яблоком и каким-нибудь изюмом. а если не хочешь дряблое тело без тонуса-белок обязателен.

  • ответ для: Скорпио


    белок был при таком же рационе - 100 гр вареного судака...
    просто пока не хочется, а если я без фруктов, у меня мозги в отключке и на уроках сплю. Но фрукты - это яблоко в день, там же простые углеводы. Но чернослива уж больно хочется, прям невмоготу.

  • ответ для: 9koo1pvhl5ez


    ну с таким скудным рационом можно все те 200 что ты съедала вполне продолжать еесть, но советую увеличить рацион за счет белка и сложных углеводов

  • оооочень полезныыы, я вот варю ребенку всегда компот из сухофруктов,и у меня ребенок ттттт не сглазить бы.. никогда не болеет! для иммун. оч хорошо. но для диет не подходит все это
    _______
    Счастье- это когда тебе все завидуют... а нагадить не могут
    С Уважением,
    ViV@T

  • ответ для: Скорпио


    ну например завтрак сто грамм творога, пара чайных ложечек творога
    чуть попозже стакан молока теплого (0,5%)
    иногда, если голодная, то еще яблоко.
    а на обед чернослив или курагу, на ужин стакан кефира.

  • чернослив прочищает хорошо!!
    я думаю штучек 5-7 можно утром покушать
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 8
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 14
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 35
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 17
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 25
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 11
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?» 1
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 14
знаете людей у кого есть во? но» 1
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 11
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 12
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 2
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 24
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 12
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 3
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 30
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 30
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 8
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 8
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 44
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 1
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 17
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 6
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 24
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 5
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 9
что вам больше нравится: москва или питер? » 15
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 16
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 13
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
носите браслеты? какие? а на шею что? » 6
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 13
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru