вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК БОРОТЬСЯ С ОБВИСЛОСТЯМИ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ РУКИ?

Уважаемый Виктор! Может быть я не слишком корректно назвала темку. Но я не помню как эта часть называется. Но когда я поднимаю руку, то видно обвислость внутренней части. Она висит как рукав “летучая мышь“. Все конечно не смертельно ужасно. И я качаю гантельками по 2 кг каждый день ручки от 15 до 25 минут каждый день. Но именно эта часть не движется совсем! Я могу сфотографировать и показать как это выглядит если плохо объяснила. Очень хотелось бы, чтоб вы посоветовали какой то комплекс, желательно из тех, что можно делать без спортзала. Безусловно я выполняю нагрузку и на другие части тела, но там более менее все в порядке или я хотя б знаю, как с ними бороться! Посоветуйте хороший комплекс для рук, и желательно именно для внутренней части! Буду признательна любой рекомендации.

следующая тема»
регистрация»

автор: up01zfnuu7xt, 04.06.08 15:41 все темы»
комментарии: +55, просмотры: +5161
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Отличная темка! И пошла на пользу! СПАСИБО

  • ответ для: Vika_Sp


    Комментарии дошли, а картинки кто -то по дороге “ украл“ . Большие видно для этой почты картинки

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Ну вот! картинки с комментариями я отправила! С видео разберусь попозже

  • ответ для: Vika_Sp


    Спасибо заранее солнышко! Буду очень тебе благодарна!

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    А лучше маленький видеофайлик... Посмотрим.

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Завтра утречком! А то у меня муж там в комнате спит Я думаю, что получится с телека сфоткать.

  • ответ для: Vika_Sp


    Пришли фотку конечно! У меня это пунктик. не только физически, но и в голове! Я все нервничаю если на спине складка появляется и ручки мои - пунктик!

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Могу фотку с кассеты сфоткать и прислать для наглядности

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Вот гантельками и прокачать, как я написала. Там работает только трицепс и больше ничего. Небольшой вес, частые повторы-и через месяц все будет в порядке-сама страдала от этого!

  • ответ для: Vika_Sp


    Спасибо солнце! Я уже целую кучу нашла упражнений и комплекс подобрала себе, плюс массаж и крема. Все сейчас намного лучше, но совсем обвислости не ушли, видимо возраст уже сказывается. Но я уже даже перекачала на сантиметр, рука вместо 32 стала 33, а неделю назад вообще 34 см была. Сейчас силовых чуточку убрала и увеличила скорость. Но вот именноо как прокачать внутреннюю часть так чтоб остальные не качались? Вот тут конкретно никто не отвечал.

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Есть хорошее упражнение без отжимания от пола (терпеть это не могу!): по гантельке в обе руки, руки в стороны, ладошками вверх поворачиваем назад, сгибаем и расгибаем ручки в локтях. Работает трицепс прекрасно. У меня все мышцы там прорисовываюстя от этих упражнений. Попробуй!

  • ответ для: Чукчик


    Можно и мне фото диска!???
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 13
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 16
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 50
напишите любимое произведение франсуазы саган » 5
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 3
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
вы зависите от чужого мнения? » 7
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
вы были в счастье у исаакия? » 8
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 32
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 13
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 23
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 15
какой мужчина мне подойдёт? » 12
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 32
не нравится заниматься сэксом, по хочется» 1
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 24
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 49
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 29
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 5
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 15
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 5
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 19
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 4
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 12
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 21
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 7
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 6
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
вот и август наступил. какие планы на него?» 34
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 6
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 27
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 9
вы взвешиваетесь каждое утро? » 39
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
как вы представляете свой идеальный день? » 2
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 16
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
что у вас будет на обед? » 9
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 44
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 16
чем вы сегодня будете завтракать? » 6
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 86
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 27
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 20
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 21
тема содержит фото вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда? » 51
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 33
вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не в» 12
есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше? » 18
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 5
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 24
татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят? » 5
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 36
какой у вас вес на сегодняшний день? » 24
тема содержит фото вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захоте» 16
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 43
татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько раз, чт» 18
что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно? » 11
покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы? » 9
если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. ка» 18
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 18
что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку? » 14
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 61
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 42
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 31
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 88
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 16
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru