вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК БОРОТЬСЯ С ОБВИСЛОСТЯМИ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ РУКИ?

Уважаемый Виктор! Может быть я не слишком корректно назвала темку. Но я не помню как эта часть называется. Но когда я поднимаю руку, то видно обвислость внутренней части. Она висит как рукав “летучая мышь“. Все конечно не смертельно ужасно. И я качаю гантельками по 2 кг каждый день ручки от 15 до 25 минут каждый день. Но именно эта часть не движется совсем! Я могу сфотографировать и показать как это выглядит если плохо объяснила. Очень хотелось бы, чтоб вы посоветовали какой то комплекс, желательно из тех, что можно делать без спортзала. Безусловно я выполняю нагрузку и на другие части тела, но там более менее все в порядке или я хотя б знаю, как с ними бороться! Посоветуйте хороший комплекс для рук, и желательно именно для внутренней части! Буду признательна любой рекомендации.

следующая тема»
регистрация»

автор: up01zfnuu7xt, 04.06.08 15:41 все темы»
комментарии: +55, просмотры: +5171
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Отличная темка! И пошла на пользу! СПАСИБО

  • ответ для: Vika_Sp


    Комментарии дошли, а картинки кто -то по дороге “ украл“ . Большие видно для этой почты картинки

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Ну вот! картинки с комментариями я отправила! С видео разберусь попозже

  • ответ для: Vika_Sp


    Спасибо заранее солнышко! Буду очень тебе благодарна!

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    А лучше маленький видеофайлик... Посмотрим.

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Завтра утречком! А то у меня муж там в комнате спит Я думаю, что получится с телека сфоткать.

  • ответ для: Vika_Sp


    Пришли фотку конечно! У меня это пунктик. не только физически, но и в голове! Я все нервничаю если на спине складка появляется и ручки мои - пунктик!

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Могу фотку с кассеты сфоткать и прислать для наглядности

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Вот гантельками и прокачать, как я написала. Там работает только трицепс и больше ничего. Небольшой вес, частые повторы-и через месяц все будет в порядке-сама страдала от этого!

  • ответ для: Vika_Sp


    Спасибо солнце! Я уже целую кучу нашла упражнений и комплекс подобрала себе, плюс массаж и крема. Все сейчас намного лучше, но совсем обвислости не ушли, видимо возраст уже сказывается. Но я уже даже перекачала на сантиметр, рука вместо 32 стала 33, а неделю назад вообще 34 см была. Сейчас силовых чуточку убрала и увеличила скорость. Но вот именноо как прокачать внутреннюю часть так чтоб остальные не качались? Вот тут конкретно никто не отвечал.

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Есть хорошее упражнение без отжимания от пола (терпеть это не могу!): по гантельке в обе руки, руки в стороны, ладошками вверх поворачиваем назад, сгибаем и расгибаем ручки в локтях. Работает трицепс прекрасно. У меня все мышцы там прорисовываюстя от этих упражнений. Попробуй!

  • ответ для: Чукчик


    Можно и мне фото диска!???
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 6
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 34
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 15
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 44
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 10
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 8
что вам больше нравится: москва или питер? » 10
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 4
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 38
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 3
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 25
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 21
носите браслеты? какие? а на шею что? » 5
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 10
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы! »
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 13
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 7
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 42
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 19
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 32
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 8
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 19
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 12
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 23
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 13
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 17
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru