вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК БОРОТЬСЯ С ОБВИСЛОСТЯМИ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ РУКИ?

Уважаемый Виктор! Может быть я не слишком корректно назвала темку. Но я не помню как эта часть называется. Но когда я поднимаю руку, то видно обвислость внутренней части. Она висит как рукав “летучая мышь“. Все конечно не смертельно ужасно. И я качаю гантельками по 2 кг каждый день ручки от 15 до 25 минут каждый день. Но именно эта часть не движется совсем! Я могу сфотографировать и показать как это выглядит если плохо объяснила. Очень хотелось бы, чтоб вы посоветовали какой то комплекс, желательно из тех, что можно делать без спортзала. Безусловно я выполняю нагрузку и на другие части тела, но там более менее все в порядке или я хотя б знаю, как с ними бороться! Посоветуйте хороший комплекс для рук, и желательно именно для внутренней части! Буду признательна любой рекомендации.

следующая тема»
регистрация»

автор: up01zfnuu7xt, 04.06.08 15:41 все темы»
комментарии: +55, просмотры: +5167
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Отличная темка! И пошла на пользу! СПАСИБО

  • ответ для: Vika_Sp


    Комментарии дошли, а картинки кто -то по дороге “ украл“ . Большие видно для этой почты картинки

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Ну вот! картинки с комментариями я отправила! С видео разберусь попозже

  • ответ для: Vika_Sp


    Спасибо заранее солнышко! Буду очень тебе благодарна!

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    А лучше маленький видеофайлик... Посмотрим.

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Завтра утречком! А то у меня муж там в комнате спит Я думаю, что получится с телека сфоткать.

  • ответ для: Vika_Sp


    Пришли фотку конечно! У меня это пунктик. не только физически, но и в голове! Я все нервничаю если на спине складка появляется и ручки мои - пунктик!

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Могу фотку с кассеты сфоткать и прислать для наглядности

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Вот гантельками и прокачать, как я написала. Там работает только трицепс и больше ничего. Небольшой вес, частые повторы-и через месяц все будет в порядке-сама страдала от этого!

  • ответ для: Vika_Sp


    Спасибо солнце! Я уже целую кучу нашла упражнений и комплекс подобрала себе, плюс массаж и крема. Все сейчас намного лучше, но совсем обвислости не ушли, видимо возраст уже сказывается. Но я уже даже перекачала на сантиметр, рука вместо 32 стала 33, а неделю назад вообще 34 см была. Сейчас силовых чуточку убрала и увеличила скорость. Но вот именноо как прокачать внутреннюю часть так чтоб остальные не качались? Вот тут конкретно никто не отвечал.

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Есть хорошее упражнение без отжимания от пола (терпеть это не могу!): по гантельке в обе руки, руки в стороны, ладошками вверх поворачиваем назад, сгибаем и расгибаем ручки в локтях. Работает трицепс прекрасно. У меня все мышцы там прорисовываюстя от этих упражнений. Попробуй!

  • ответ для: Чукчик


    Можно и мне фото диска!???
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 19
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 14
вы много получаете? и где работаете?» 13
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 20
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 15
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 12
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 4
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 22
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 13
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 23
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 34
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 25
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 28
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 25
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 27
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 21
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 8
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 21
напишите любимое произведение франсуазы саган » 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 12
вы зависите от чужого мнения? » 12
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 3
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 39
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 56
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 58
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 22
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 4
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 21
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 15
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 28
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 18
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 37
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 30
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 32
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 16
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 16
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 29
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
как вы представляете свой идеальный день? » 3
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 7
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru