ПРОШУ ПОДСКАЖИТЕ! О СКОРОСТИ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА

начало

• mouse 05.02.08 18:48
  
  Да, а когда определишь скорость, тогда нагрузку уже можно будет выставлять в зависимости от нужного пульса.
• mouse 05.02.08 18:46
  
  Попробуй не смотреть на скорость, а считать число оборотов педалей в минуту. Должно быть около 90 (больше - тяжело, хотя до 110 реально, меньше - травмирует колени). На некоторых тренажерах это даже автоматически считается и показывается. А вот когда будешь вращать педали с нужной частотой, посмотри на скорость и запомни ее.
• Ма)(аон 04.02.08 23:10
  
  ой...а где это смотреть? у нас в клубе тупо уровни с 1 по 15й:)) я на 5-8 езжу...всеравно мокрая вся
• 45i9xeteihuj 04.02.08 22:25
  
  у меня все зависит от нагрузки, на нагрузке 7-8 постоянная скорость около 25...... при увеличении скорость конечно же падает, при уменьшении возрастает, но у меня макс до 40........
  но конечно важнее пульс и чередование)
• Aptechka 04.02.08 21:49
  
  Ты не на скорость, а на пульс смотри!!! В зоне жиросжигания он должен быть - в среднем это 140-160 уд/мин. Там как-то высчитывается, не помню, может, девочки кт о подскажут, я честно, не запоминала. Причём наибольший эффект дают интервальны тренеровки - т.е. чередовать такую быструю езду с более медленной (по 2 минуты например). Или 5 минут тренажёра и 5 минут упражнений на разные части тела...
• Prima_balerina 04.02.08 21:35
  
  А какую нагрузку ты себе ставишь?
• BelkaMNR 04.02.08 21:27
  
  Может, у тебя мили?=))