-
Салат из тыквы и яблок
300 грамм тыквы, 2-3 яблока, 1 лимон, 3-4 ч.л. меда
Тыкву нарезать мелкими кубиками, залить медом, перемешать, оставить на 30 минут. Лимон – запарить кипятком. Цедру натереть на мелкой терке, смешать с тыквой, добавить сок 0,5 лимона ( по вкусу ). Яблоки нарезать соломкой, осторожно перемешать с тыквой.
----------------------------------------------
САЛАТ ФРУКТОВЫЙ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Ингредиенты: абрикосы – 6-7 шт., киви – 2 шт., яблоко – 1 шт., груша – 1 шт., апельсин – 1 шт., йогурт ванильный – 100 г, сок лимонный – 1 ч.л.
Способ приготовления.
Яблоко и грушу моют, удаляют сердцевину, нарезают тонкими ломтиками и сбрызгивают лимонным соком. Киви и апельсин очищают и нарезают дольками. Абрикосы разделяют на половинки, удаляют косточки. Все компоненты соединяют, и ставят в холодильник на 15-20 мин.
Готовый салат выкладывают в салатник и подают к столу.
----------------------------------------------- --------
-
Блинчики для похудения
Продукты:
200 г. неочищенной муки, по 50 г. капусты, лука и ростков фасоли.
Инструкции:
Овощи мелко нарезать и смешать с мукой, по вкусу посолить. Для брожения можно добавить дрожжи.
В смесь налить немного воды и перемешать. Тесто накрыть сухой салфеткой и поставить на 6 часов в теплое место.
Обжаривать блины с двух сторон на оливковом масле.
Если каждый день эти блинчики есть, похудеешь за месяц на 4 кг:)
------------------------------------------------- -
Но лично я за это ручаться не могу, так как просто где-то вычитала в интернете.
-
Cалат для худеющих
Продукты:
Корень сельдерея,
сыр,
свежий огурец,
яблоко,
майонез.
Инструкции:
На порцию для 2 человек взять 1/3 корня сельдерея, потереть на крупной терке + 1 свежий огурец, сыр твердый и 1 среднее яблоко, заправить майонезом, можно украсить зеленью.
--------------------------------------------------
“Шаляпинский“ бутерброд
Тонкий ломтик лимона между двумя ломтиками сыра. По слухам, Фёдор Иванович частенько им закусывал ))
-------------------------------------------------
Суп фруктовый по-пятигорски
750-800 г свеклы
5-6 яблок
80 г изюма
2 ст. ложки риса
3 ст. ложки сахара
2,5 стакана свекольного отвара
1 стакан яблочного сока
Свеклу сварить в кожуре, очистить, нарезать мелкими кубиками, залить охлажденной кипяченой водой, дать настояться 2 часа и процедить.
В полученный свекольный настой добавить сахар, яблочный сок, очищенные от кожуры и нарезанные яблоки, тщательно промытый и слегка распаренный изюм, отварной рис.
------------------------------------------------
идеальный завтрак
смешать 100-150 гр нежирного творога с сахаром по вкусу ( я кладу заменитель ), добавить 1-2 ст. ложки кефира, чтобы масса получилась более нежной, и добавить 3-4 порезанных финика. перемешать, посыпать корицей. вкус творога с финиками - потрясающий, а с горячим утренним кофе :))))) - день обязательно удастся!!!!!!!!!!
-
Суперфруктовый салат от ГлюкOzы:
- Я очень не люблю заморачиваться насчет всяких сложных блюд. Главное - чтобы было вкусно и быстро. Для моего салата берешь сухофрукты, лучше сразу мягкие (такие продаются в супермаркетах - курага, чернослив). Моешь, выкладываешь первым слоем. Потом режешь мелко яблоки, груши, апельсины, виноград. Потом соус: или сметану смешиваешь с сахаром, или йогурт. Я йогурт использую, чтобы быстрее было. Сверху - горстку изюма. И опять йогуртом.
Короче, получается легкий прикольный десерт. Это чтобы с набитым пузом Новый год не встречать.
Салат должен постоять, но только полчасика. А потом берете ложку, самую большую, какая есть в доме, и начинаете есть.
-
Самбук из кураги
300 г кураги
1 ст.л. желатина
2 белка
100 г сахара
В пол-литре воды отварить до мягкости вымоченные 300 г кураги. В остывшем отваре замочить 1 ст.л. желатина.
Затем распустить его на водяной бане. 2 белка взбить со 100 г сахара и затем перемешать с пюрированной курагой.
Затем добавить желатин, разложить по формочкам и дать застыть.
Формочку перевернуть, выложить самбук на тарелку, украсить взбитыми сливками. Оч вкусно!
---------------------------------------------
-
Фруктовый салатик. Рецептов можно придумать море)
-
ответ для: Сероглазая
Ага....
-
ответ для: ude936wo2pkx
фаршированный кальмар вкусняятина )
-
А вообще молодец, что выбрала здоровое питание! Я сама на нём похудела на 8 кг:-))
-
3.Тушёные овощи.
Морковь, лук, кабачки, баклажаны, рис.
Обжарить морковь и лук. Добавить остальные овощи, обжарить немного. Добавить горстку риса и немного воды. Соль,перец. Тушить до готовности.
-
2.Болгарский суп.
На глаз: филе курицы, сладкий перец, кабачки, картошка, морковь, лук.
Отварить курицу, вынуть и разорвать на маленькие кусочки. В бульон с небольшим перерывом кидаешь порезанные овощи: картошка-перец-курица-кабачки-морковь-лук. Варить 15 мин.
-
Мои любимые полезные блюда:
1.Фаршированный кальмар.
Берёшь очишенные тушки(если большие то 3 шт.), 1 цуккини, 1 сладкий крупный перец, 1 морковь, 150гр. шампиньонов, соевый соус, 1-2д.чеснока, 25гр. свежего имбиря.
Овощи режешь соломкой, обжариваешь на растительном масле(грибы добавляешь в конце), солишь, перчишь. Начиняешь этим кальмары и скрепляешь их зубочисткой. Тушишь их под крышкой на сковороде 5-8мин., добавляешь немного соевого соуса, чеснок и имбирь и на максимальном огне обжариваешь до корочки 3 мин. Готово!
вход
начало
