девчонки! помогите мне, пожалуйста! я очень сильно хочу научиться управлять мышцами влагалища,но как,не знаю... подскажите мне,пожалуйста,может хоть кто-нибудь знает?
А вообщ9е можешь ...знаешь...сидишь или едешь куда нибудь...напрягаешь мышцы как когда мочеиспускание задерживаешь=))...раз 10-15 по секунд 20=) и так в течении дня раз 5=))
Помимо вагинальных шарико неплохо было бы научиться управлять для начала своими мышцами, а потом совершенствовать их с вагинальными шариками. Здесь упры на тренировку, абсолютно обычные
После двухнедельного их выполнения (черех пень колоду, правда
) у меня улучшились значительно ощущения при сексе, ну, а мужчина так просто в восторге!
В общем, такие упражнения+упражнения Кегеля, вагинальные шарики=натренировнные влагалищные мышцы.