КАК УБРАТЬ БОКА?

начало

• Lived 23.12.07 10:40
  
  а по поводу мандаринов+ нежирный творого это голодная диета , организм переключается в режим экономии,и вы похудеете совсем не там где это надо, и самые проблемные зоны могут остаться нетронутыми,организм теряет воду а не жировую ткань. Все что попадает в желудок он откладывает про запас справедливо полагая, что если некоторые продукты перестали попадать, то нужно экономить, поэтому нужно есть часно но низко коллорийные не содержащие жира продукты,есть побольше белков в общем сбалансированно питаться и заниматься спортом)))во круг стула мало эффективно :))) лучше вокруг дома минут хотябы 15 и увеличивать до 30мин)))
• Lived 23.12.07 10:31
  
  Обруч помогает но это капля в море если вы только бкдите крутить обруч и все мало поможет...
• Diara 23.12.07 07:33
  
  Самое єффективное - наклоны (я делаю с гантельками) и отведение ноги в сторону
• Lilit_777_ 23.12.07 01:36

  ответ для: Lived

  
  о.значит мои мандарины+нежирный творог правильные? а я уже стала злиться из-за углеводов.)))
  с понедельника буду бегать....вокруг стула.))))
  а можно вместо этого на велотренажере?
  а с фигурой “бревно“ это помогает?
• 3qh0e5j0zlf4 23.12.07 01:23

  ответ для: Lived

  
  Можно ли убрать бока с помощью обруча?
• Lived 22.12.07 15:06
  
  Сколько неправильных советов девочки я тут от вас услышала!!! Во-первых- не надо качать боковые мыщцы от этого талия станет еще менее заметной и от того что вы просто будите качаться жир точно не будит сжигаться!!! Во-вторых- примите как неизбежное что бы избавиться от боков надо сидеть на диете и заниматься либо в спорт зале или хотя бы дома айробными упражнениями! В-третьих все вышеперечисленное не поможет если не заниматься на кардио тренаженрах или просто не бегать по пол часа минимум начиная с 3 раз в неделю и заканчивая до 6 раз только после этого начнет сжигаться подкожанный жир раз и навсегда,а не мимолетно как если вы будите сидеть только на диете! В-четвертых очень поможет массаж он поможет лакальным жировым отложениям в вашей зоне депо (боках) росщипляться ! И последний совет не сидите на голодных диетах! Если занимаетесь спортом ещьте больше белком и меньше жиров!!!Именно жиров а не углеводов!!!соотношение примерно такое 30% белков 60% углеводов и 10% жиров! Получить идеальную фигуру большой труд! всем удачи!
• Йа 13.06.06 14:15

  ответ для: Nila

  
  можно делать с эластичной резинкой.
  Сесть на пол, выпрямить ноги перед собой, спина прямая.
  Взять эластичную резинку(продается в спорт. магазинах)Через стопы натянуть, руки полусогнуты, разведены в стороны и параллельно полу. Так же повороты, не меняя пложения рук и не опуская их.
  Удачки:))
• Nila 10.06.06 08:08

  ответ для: Йа

  
  обязательно попробую это упражнение!
  ты так все тщательно расписала!))
• Australia 10.06.06 08:04

  ответ для: альбинка_f1

  
  очень утешительно
• Masjka 10.06.06 06:39

  ответ для: Emi

  
  Не знаю...но я пару раз к ним в зал ходила и ноги моей там больше не було...не уважаю, честно говоря...
• Emi 09.06.06 23:25

  ответ для: Masjka

  
  Кстати, я считаю, что ее девченки-инструкторы - просто супер, я сама у Аллы Лабудзь занималась, она, конечно, гоняет здорово, но именно с ней я, лентяйка и обжора добилась результатов и мои подруги тоже. Очень многое зависит от тренера, от того, дает ли она расслабиться или нет, и от того, на сколько она профессионал и может реально оценить твою фигуру. Именно Алла мне сказала, что осиной талии мне не видать, как бы мне этого не хотелось а боковыми наклонами я только испорчу себе фигуру, зато благодаря ей я подтянула ягодийи, хотя даже не надеялась на это. Кстати, Буринская только во время соревновыний выглядит качком, так как все фитнесистки перед соревнованиями сидят на белковой диете, поэтому мышци так выделяются, а в обычной жизни она очень стройная и миниатюрная - супер
• saintlaracat 09.06.06 21:54

  ответ для: Isabela

  
  поможет для начала
  Перед сном, ляг в постель и положи на живот толстенный словарь!!! ТЯЖЕЛЕННЫЙ =))
  Старайся дышать, чтобы грудь не поднималась при вдохе, а поднимался живот со словарем