МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ АЭРОБИКОЙ ПО 5-7 РАЗ В НЕДЕЛЮ?

начало

• Melusha 18.04.06 17:35
  
  Должен быть перерыв между треньками хотябы день, иначе мышца не восстанавливается, результата все меньше, усталости все больше.
  проблемы будут - это я знаю по себе, только я в качалку хожу, а не на аэробику, но только не думайте, что в аэробном какие-то особые нагрузки, при которых не надо восстанавливаться.
• medora 29.03.06 14:00

  ответ для: Кармен_

  
  тоже занимаемся по кассете. Но на ней несколько инструкторов, и тебе назначают того или иного в зависимости от общего состояния и жировых прослоек. Кроме того, если по состоянию тебе не нужны упражненеия с гантелями,к оторые опказывает твой инструктор, тебе показывают упражнения, которые тебе нужные. Например, в соответствии с твоими пожеланиями. И ты делаешь их самостоятельно, без кассеты.
  Короче, мне очень нравится! А измерений вообще куча! Сначала тесты делаешь, про рацион питания, болезни, двигательную активность...Только надо честно отвечать. Тебе в соответствии с этим составляет диетолог более полезный рацион, ну, и т.д... Куча обмеров, замеров, объемов, прослоек!!Класс!!1
• Кармен_ 29.03.06 11:54

  ответ для: medora

  
  зелененький квадратик со стрелочкой, нажимаешь на него и в поле “ответ для“ появляется имя человека, далее пишешь сообщение...
  Я почему про шейпинг спросила, у нас в городе (а может и везде) занимаются в спортзалах по кассете, а инструктор просто пульс считает...Так вот я и думаю, какая тогда разница между домом и спортзалом?
• medora 29.03.06 11:43
  
  шейпингом можно перестать заниматься, когда сгонишь жир. Все зависит от того, какие у тебя цели. Кстати, девушки, я не понимаю, как пользоваться функцией“ответ для..“ У меня ничего не получается. Как вы ЭТО делаете???
• Кармен_ 28.03.06 14:38

  ответ для: medora

  
  а я всегда думала, что шейпинг -это только накачка мышц...особенно посмотришь на накаченных тетенек и плохо становится
• medora 28.03.06 14:15
  
  шейпинг и аэтобика - совершенно разные вещи. Аэробика - это в основном беганье, прыганье и прочая веселуха. А шейпинг, если профессиональный, то это когда делается куча замеров, определяется, где какая жировая прослойка и в соответствии с этим назначается анаболическая(сгонять жир) или катаболическая (наращивать мышцы) тренировка. И ты делаешь упражнения целенаправленно Например, руки качаешь, чтобы мышцы нарастить, а пузо, чтобы сначала жир согнать. Когда сгонишь. переходишь к каткболическим. Это все несложно, потому что все контролирует тренер. А если заниматься по касеете, никакой пользы не будет. Шейпинг - дело индивидуальное!
• Кармен_ 27.03.06 23:54

  ответ для: medora

  
  Я вот не понимаю, чем шейпинг от аэробики отличается...Вроде то же, только аэробика с инструктором, а шейпинг с кассетой...
• Кармен_ 27.03.06 23:53

  ответ для: Lengik

  
  того, что прекращу :). Просто замкнутый круг получается - ты тренируешься больше, выделяешь драгоценнейшее время, надеешься...а разультатов “0“
• Кармен_ 27.03.06 23:51

  ответ для: -Alenka-

  
  Наконец-то узнала, что такое калланетик, ты мне прямо глаза открыла И за ссылочки отдельная благодарность
• Lengik 26.03.06 19:48

  ответ для: Кармен_

  
  А я уже не прекращу, втянулась
• medora 26.03.06 14:26
  
  Девочки, все говорят, что шейпинг - это супер! На сайтах клубов такие фотки выложены - просто волшебные превращения! Не знаю, верить или нет, но я за 2 занятия скинула 2 кг. Не знаю, что будет дльше...
• -Alenka- 26.03.06 14:20

  ответ для: Кармен_

  
  сообщение ниже - это тебе