У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, А ВЕС ОГРОМНЫЙ. ПОМОГИТЕ!

начало

• h9dmzrxbuq5l 12.11.07 15:44
  
  Glorya
  Про “изменения на генетическом уровне“ — это полный бред! Гены нам даются один раз при зачатии и в течении жизни они не меняются!
  Тебе в первую очередь нужен еще раз эндокринолог, и не только щитовидная железа, но и проверка надпочечников, причем это должно быть не только УЗИ, но и развернутый анализ на гормоны.
  Худеть нужно постепенно. Начинай с ходьбы — полчаса, но каждый день. Откажись от телевизора и вместо этого — на улицу! Речь ведь о себе любимой идет!
  Попробуй разгрузочные дни на специально питании. Я, к примеру, худела на сундуке Худеем за неделю. Тоже после родов, коих у меня было 4!!! И вес у меня был 70 кг при росте 150. Сейчас вешу 53-56 кг. Худела ПОСТЕПЕННО, в течении почти года.
  Главное — система, а не одноразовые мероприятия. Не нужно ничего менять наскоком. Проанализируй питание, найди самые калорийные продукты и просто перестань их покупать, заменив чем-то более полезным.
  Например, я перестала покупать сливочное масло, но стала покупать больше листового салата и каждый день готовить салат с ним.
  Потом перестала покупать и есть колбасу и сосиски, но стала покупать нежирное мясо и запекать его в духовке с чесноком и специями....
  Последовательность и постепенность — это главное!
• ГлаМурр 25.03.06 19:48
  
  всем привет!Зовут меня Илона,рада знакомствам. Я родилась в Эстонии,но выйдя замуж за москвича ездию туда-сюда. После двух выкидышей нарушился обмен веществ. Очень потолстела. На 35 кг...
  Раньше сидела на гречке+овощи и йогурт с сухими завтраками. Самое большое скидывала 18 кг.Ходила в Таллинне в тренажерный зал.
  В Москве ничего не знаю практически. Посоветовала этот сайт мне моя знакомая,зная мою проблему.
  Посоветуйте диету с которой надо начинаться,пожалуйста.
  Буду очень признательна всем!
  Заходите и ко мне в дневничок.
  Я тут только два дня и мало в чем на сайте разбераюсь:)
• Lynx rufus 25.03.06 19:34

  ответ для: *Grace*

  
  Хи-хи... а я всех обманула и не пошла :-)
  Мужу там очень не понравилось, он первый записан был, я и не пошла. Думаю, сначала надо УЗИ щитовидки сделать, все равно ведь придется??? а потом к другому врачу.
• Lynx rufus 25.03.06 19:28

  ответ для: Drain Аway

  
  всегда так делаю. Помогает!
• Drain Аway 23.03.06 21:07
  
  Оу,у меня есть для тебя предложение :
  я думаю все любят сладенькое и что-нибудь хлебобулочное ?
  Так вот, ты можешь это есть до того,как исполнится 12 часов дня . Ну конечно вы не подумали,что можно съесть хлебо-булочный завод ?! Но реально, 2 бутика с чаем или плюшку. Это весьма удобно,допустим тебе подарили шоколадку,а уже вечер,тогда ты говоришь себе-“сейчас я есть шлколад не буду,съем утром“ ! Так будет легче,вроде как ты не отказываешься от поедания вкусности, а просто преносишь - это организм ещё может понять .
• nataliya45 23.03.06 13:42
  
  У нас с тобой очень схожие проблемы...Да, именно проблемы и их много, но они преодолимы!!!Давай поддерживать друг друга!
• alen_a24 23.03.06 04:01

  ответ для: GLORIYA

  
  есть такое упражнение,когда сильно есть хочется,сделаешь, и чувство голода должно пройти:лечь на спину,ноги согнуть в коленях,поставить на пол,одну ладонь положить на грудь,другую на живот.При вдохе расправить грудь,втянуть живот,на выдохе-наоборот,втянуть грудь,надувать живот.Делать до 40 полных вдыханий(вдох-выдох).“Голоден-упражняйся,не голоден-не урражняйся“.
• SAFRANA 23.03.06 00:36

  ответ для: GLORIYA

  
  5)не жарь , а варь и туши мясо, курицу и рыбу
  6)ешь много овощей и фруктов, то есть тушенные овощи, свежие овощи, салаты
  7)кушай в день не менее 3-4 раз, после каждого приёма еды делай паузу не менее 2 часов
  8)кушай очень мало картофеля, макарон.
  9)двигайся больше, старайся зарядку делать.
  10)сахар исключи из питания, чай без сахара пей
  11)всё мучное исключи, кроме чёрного хлеба(лучше не свежего-мягкого).хлеб полезен, но не в виде бутерброда
  12)не пей перед сном
  13)жирную еду вообще исключи
  14)чипсы, лимонады, торты исключи
  15)соусы убери из рациона, маионезы, кетчупы
  16)не кушай ничего острого
  17)бассеин)))), это очень помогает при большом весе, хотя бы 2 раза в месяц для начала.
  18)супы исключи мясные, но кушай бульоны с вермишелькой, и овощные супы.горячую жидкость надо кушать, а то туалет станет для тебя проблемой
  удачи тебе!!пиши если что в личку!!
• SAFRANA 23.03.06 00:36

  ответ для: GLORIYA

  
  силу воли к сожалению тебе никто не поможет заиметь,поэтому ты должна сама себя взять в руки и понять что более ты так не хочешь и не можешь жить!!!не устраивает фигура .... значит всё зависит токо от тебя самой и не откого другого.детки не причём))), если есть желание, стремление к похудению то ты не притронишься не к сладкому, не к жирому.научи себя правильно питаться.
  попробуй придерживаться вот этих правил.именно так я похудела на 30 кг.
  1)после 18.00 не кушай.если охото кушать, то позволяю себе кефир, яблоко или творог
  2)старайся делать один раз в неделю разгрузочный день на кефире ,овощах или яблоках
  3)не совмещай белки с углеводами
  4)пей много воды, но не чая и кофе(с сахаром), а именно воды
• *Grace* 22.03.06 22:56

  ответ для: Lynx rufus

  
  Все будет хорошо! Главное, чтобы врач был толковый!
• *Grace* 22.03.06 22:54

  ответ для: nikandra

  
  завсегда готова!
• Таська С 22.03.06 21:37

  ответ для: GLORIYA

  
  что могло измениться на генетическом уровне?
  Врача смени!!!
  Мог нарушиться гормональный фон, что-то могло случиться с метаболизмом, хотя скорее всего произошла ситуация, которую описавыет Grace.
  Вообще уровень медицины просто ужасает.
  Девочки, нужно самим себя беречь и поддерживать в хорошей форме. Если заболеть - никто не поможет. Новое поколение врачей (основная масса) - неучи!!!