-
У меня просто кошмарный ПМС!!!!!! Жутко болит грудь(мастопатия) на фоне всего вышеперечисленного. Мой врач посоветовал мне пить мочегонные сборы 2 раза в день. (естественно необходимо принимать в такие дни калий и прочие витамины т.к. помимо воды выводятся еще и полезные вещества....)
-
не знаю, на мой взгляд - это физиологично, а следовательно фанатично бороться не стоит (но и провоцировать тоже не надо). Ежели организм так реагирует - может ему зачем-то это надо %-)) Начнутся мс и отек сам пройдет.
-
Кошмар какой-то,все бесполезно
.Стараюсь есть то,что нужно,меньше соли,зеленый чай вместо других напитков-и никакого эффекта! Живот все равно как-то раздувается,да и вообще мне кажется,что объемы всего тела стали немного побольше..Который раз не могу дождаться "критических дней",только тогда все это сойдет
-
не знаю, но у меня получается... я перед критическими ем творог, йогруты обезжиренные, рыбу ( почти без соли) и стараюсь пить немного воды, потребляю 1300-1400 ккал и вес не увел-ся, ещи перед критич. страюсь делать каждый день упражнения и только за один день до этих дней и 2 дня во время отдых.
-
Кошмар какой-то,все бесполезно
.Стараюсь есть то,что нужно,меньше соли,зеленый чай вместо других напитков-и никакого эффекта! Живот все равно как-то раздувается,да и вообще мне кажется,что объемы всего тела стали немного побольше..Который раз не могу дождаться "критических дней",только тогда все это сойдет
-
у меня где-то за 1 неделю проявляются такие симпотомы, думаю у всех по разному...
-
Спасибо за полезную информацию! Постараюсь придерживаться этих советов. Но я все же несколько не понимаю,почему у меня все начинает так рано проявляться,это вообще нормально?
-
Привет! Нашла хорошие советы, как раз про эти страшные дни
В «критические дни» и в период, предшествующий овуляции, часто наблюдается снижение аппетита. В первой фазе цикла организм женщины избавляется от лишней воды, накопившейся перед наступлением месячных, считается, что именно эта фаза наиболее благоприятна для сбрасывания веса. Во второй фазе обычно аппетит увеличивается, возрастает тяга к сладкому. Непосредственно перед «критическими днями» происходит задержка жидкости. Причиной всех этих колебаний является перевес либо эстрогена (в первой половине цикла), либо прогестерона (во второй). Эстроген понижает аппетит, прогестерон его увеличивает. Килограмм, набранный во второй половине цикла из-за перевеса эстрогена над прогестероном, в принципе, должен исчезнуть на протяжении последующих двух недель, и в норме так оно и бывает.
ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ В «КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ». КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
жидкость задерживается. Будем наслаждаться блюдами, не дающими дополнительной прибавки веса. Это морепродукты (кальмары и прочие морские гады), индейка, сыры и вообще все молочное, яйца, из сладких блюд – что-то, не содержащее много жира, а лучше всего – не содержащее его вовсе (обезжиренное мороженое, зефир, мармелад, свежие или печеные фрукты). Избегать надо всего жирного, копченого и соленого. Французские диетологи не рекомендуют в «критические дни» кушать жирные паштеты, гуся, утку и вообже любое жирное мясо и рыбу (семгу, форель, анчоусы, сардины в масле, селедку). Крепкие алкогольные напитки следует заменить на заменить на какой-то другой, более легкий вид алкоголя.
КАК БОРОТЬСЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ Каждый грамм соли задерживает в организме от 7 до 10 г воды. Как себе помочь?• Пить воду в количестве не менее полутора литров в сутки. • Пить напитки, обладающие диуретическим действием (кофе, чай, особенно зеленый). Но, естественно, знать меру. • Ежедневно ходить не менее 45 минут.
вход
начало
