ЗАНИМАТЬСЯ ШЕЙПИНГОМ В ШКОЛЕ СО СТАРШЕКЛАСНИЦАМИ

начало

• 31.08.04 11:12
  
  Здравствуйте, скажите, пожалуйста, как можно стать тренером по шейпингу? Мне 19 лет, занимаюсь шейпингом 2 года. Заранее спасибо!
• екатерина_f1 12.07.04 18:09
  
  Вы можете преподавать калланетик тем девушкам, у кого установился регулярный менструальный цикл (хотя бы 1 год).
  Противопоказаниями являются серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые или легочные патологии, онкология и ряд заболеваний нервной системы.
  Те же противопоказания и для шейпинга, пилатеса, аэробики и пр. систем.
  Имеет смысл принимать на Ваши занятия девушек ТОЛЬКО СО СПРАВКОЙ ОТ ВРАЧА. Тем самым Вы избежите многих неприятных ситуаций.
  На тренировках ОСОБОЕ внимание уделяйте ПРАВИЛЬНОСТИ выполнения Вашими подопечными упражнений.
  Задавайте вопросы профессионалам на этом сайте.
  С уважением, Екатерина.
• 30.06.04 03:17
  
  Я сама занималась в школе, в техникуме и в институте шейпингом и аэробикой. Мне так кажется, если у девочек нет противопоказаний, т.е. они нормально занимаются физкультурой, то почему им навредят упражнения? Главное стоит их предупредить, что если они чувствуют сильную усталость, то пусть уменьшают количество повторений или темп тренировки.
  Когда я ходила на шейпинг, то тренер нам предлагал такую схему тренировки:
  1) бег 5-10 минут
  2) растяжка
  3) упражнения на ноги (стоя, лежа), пресс, на руки (отжимания) - на каждую ногу делали по 30 раз повторений. Почему-то всегда тренер говорил, что если делаешь меньше повторов, то результатов не будет, а больше не обязательно делать.
  Тренировка длилась около часа. После тренировки растяжка.