-
Может это и глупо,но мне помогало...Значит “аппетит“ или “голод“это у нас одушевленное живое существо,но не видимое!Он враг,и когда приходит,то боритесь с ним своим оружием.А оружие у нас-это яблоко,кефир обезжиренный ну и всякие такие продукты.
Потом я ещё читала,что вот вы допустим покушали,и в течении 4-х часов у вас все это находится в желудке и переваривается,соответственно кушать вы не можете захотеть,а если вы чувствуете голод-это все обман.
Пейте воду ДО еды.Во время еды нельзя(вес стоять будет) и после еды в тесчении двух часов тоже нельзя(из-за воды все будет плохо перевариваться и можно даже прибавить в весе).
Есле вы ИНОГДА скушаете конфету,бутерброд или что-то в этом роде-ничего страшного!И нос вешать и ругать себя не надо!Даже наоборот нужно иногда что-нибудь себе такое позволять
-
Старайтесь меньше находиться дома, отвлекайтесь, придумывайте себе какие-то дела, найдите хобби, которое будет вам интересно, что мысли о еде пропадут!:)
-
хз
-
и булки .НЕ ЕШЬ и все , а постепенно отвыкнешь от прочих вредностей
-
Я вот тоже всю лопаю и срываюсь
а так хочется на пляж выйти в полном всеоружии. так что сегодня попытка №100...
бум менять себя. Всем спасибки за советы!
-
ответ для: Gal-an
мне бы привыкнуть
-
Я тоже несколько раз начинала "новую жизнь" и срывалась,а теперь,поработав в зале на полную катушку уже стала задумываться: а стоит ли съедать эти все вкусности?Ведь когда есть результат,пусть и небольшой,хочется стремиться к лучшему..тем более скоро "пляжный сезон" и так не хочется заматываться в бесформенные тряпки!
-
тоже не утруждают себя ограничениями в еде. Муж весит 100 кг и вполне приятно себя чувствует. Дети как голодные термиты - сметают все, что не приколочено. Так что, я тоже мужественно стараюсь "не видеть" всех этих соблазнов...
Уже почти привыкла.
-
U menya doma polnyi holodilnik produktov,t.k.papa lyubit sytno pokushat,da i detkam gotovit nuzhno,plyus vsyakie sladosti,vkusnosti.A kakie aromaty,kogda ya svoemu semeystvu gotovlyu zavtrak,obed ili uzhin.No ya ,kak govoritsya ,muzhestvenno terplyu.Inogda sama sebe udivlyayus.
-
Я тоже справляюсь с этой проблемой тем, что: 1) Не допускаю в квартиру вредных продуктов (сладкие подарки скармливаю голодным друзьям :-)); 2) Стараюсь ПОСТОЯННО чем-то интересным заниматься. А если чувствую, что неохота - представляю, что сижу на большом противном червяке по имени Лень - мне очень помогает! Встаю и иду убираться, поливать цветы, звонить подруге, просто размяться или почитать что-нибудь хорошее. Успехов тебе!
-
Привет! А для меня очень действенно в борьбе с обжорством, когда я придумываю себе побольше дел. Курсы раза три в неделю, гимнастики, аэробики, бассейны, группа ВН, встречи с подругами, поездки погулять просто так-никуда. А если уж дома то затеять уборку грандиозную, ремонт, короче придумать себе дело кот отвлекает от этого, ну уж если не придумывается то пытаюсь засесть в комнате и не выползать лишний раз особенно в кухню. Не всегда срабатывает, но помочь может хоть иногда. А это тоже кое что.
-
Не покупай продукты от которых толстеешь. Накупи овощей, фруктов, может какието море продукты. А если любишь сладкое или чипсы, то просто не держи дома, тогда наедаться будет нечем. И держи под рукой бутылку с водой, как только захотела, чего то слопать, то сразу за бутылку. Старайся распределить питание. Допустим кушаешь малаенькими порциями но каждые 3 часа, тогда и проголодаться не успеешь. Ну а вечером найди себе занятие, что бы была постоянно занята.
вход
начало
