ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕЛ ТОЛЬКО ЖИВОТ?

начало

• Aptechka 16.07.07 18:35
  
  кОМПЛЕКСНО ЗАНИМАЙСЯ. сОВмещай в один день силовые (для рельефа) и аэробные. Эффект точно понравится...
• vp3q0zqq2z0z 13.07.07 12:44
  
  Нужно худеть дальше и качать попу.
  Вчера читала статьи американских фитнес инструкторов. Все пишут что локально жир не уходит, а уходит постепенно со всего тела. Ноги и живот худеют последними. Поэтому даже если делать упражнения на живот жир будет уходить равномерно со всего тела.
  Упражнениями можно подтянуть мышцы и жирок не будет сильно болтаться. Но нужно следить, чтобы мышцы не увеличивались, иначе живот будет еще толще. А мышцы уменьшить очень трудно.
  Успехов.
• Самофракийская 04.06.07 14:28

  ответ для: екатерина_f1

  
  Спасибо!!!!! То, что нужно было
• GoldiG 04.06.07 13:42
  
  Да у меня такая же проблема ! я всю жизнь мучуюсь ! Но теперь у меня большой опыт мои замеры сечас 74кг, талия 92 см !!!!!!!!!! Ужаааааас ! я такая не была никогда ну только после родов ! сейчас фитнес и правильное питание! Никаких углеводов плохих тоесть, убрать все сладости ,мучные продукты ,все что связано с плохими углеводами, а побольше нажимать на белок и не есть на ночь !!!!что я делаю :+качаю пресс++30мин на велике и мне очень помогает . это процесс и все зависит от твоего организма и настроеться на всю жизнь этим заниматься . другого выхода я не вижу,затем когда пресс хорошо прокачен подтянут,легхо подержавать формы и не так уже можно строго сидеть на диете !
  мне помогает уже, вижу результаты хотя тольстая ,но живот не так выпучивает, толи еще будет . буду рада если мои рекомендации помогут . успехов !!!!
• Lissa Alissa 17.03.04 15:41
  
  Попробуй упражнения из пилатес, которые я добовила в раздел "Стань виртуальным фитнес инструктором".
• 17.03.04 15:32
  
  В одном из журналов мисс фитнесс было написано что те кто хочет иметь упругий прес и подтянутый живот делают большую ошибку потому что не уделяют внимание пояснице а без нее ничего не получится.
  Одно из упражнений на поясницу ложишься на пол на живот и поднимаешь вытянутую левую руку и правую ногу и наоборот. Затем одновременно обе ноги и обе руки. Только медленно без рывков.
• 14.03.04 02:08
  
  Подруга мне говорила что надо хорошо косые мышцы живота "прокачивать", а также делать упражнения для спины, ну и может сбросить парочку килограмм :-)
  и еще см. на статью нашего фитнес инструктора
  https://www.galya.ru...
• 14.03.04 02:03
  
  Уже около трех месяцев я регулярно выполныю упражнения для живота:пресс,поднятия ног и т.д. Только дне у меня нет времени,поэтому делаю упражнения вечером. Но живот по прежнему выпирает!Еще и талия толстая!
• екатерина_f1 04.03.04 15:38
  
  Просмотрите статью "Точечные тренировки" в разделе "Советы фитнес-инструктора" и выполняйте десятиминутный комплекс для брюшных мышц 3 раза в день (в статье дано описание).