вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕЛ ТОЛЬКО ЖИВОТ?

мой вес 50кг при росте168 у меня худые бедра и почти плоская попа, но живот оставляет желать лучшего- он выпирает несмотря ни на какие усилия( упражнения)что мнесделать чтобы похудел только живот

следующая тема»
регистрация»

автор: siash16, 04.03.04 12:27 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +2497
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« »»

  • кОМПЛЕКСНО ЗАНИМАЙСЯ. сОВмещай в один день силовые (для рельефа) и аэробные. Эффект точно понравится...

  • Нужно худеть дальше и качать попу.
    Вчера читала статьи американских фитнес инструкторов. Все пишут что локально жир не уходит, а уходит постепенно со всего тела. Ноги и живот худеют последними. Поэтому даже если делать упражнения на живот жир будет уходить равномерно со всего тела.
    Упражнениями можно подтянуть мышцы и жирок не будет сильно болтаться. Но нужно следить, чтобы мышцы не увеличивались, иначе живот будет еще толще. А мышцы уменьшить очень трудно.
    Успехов.

  • ответ для: екатерина_f1


    Спасибо!!!!! То, что нужно было

  • Да у меня такая же проблема ! я всю жизнь мучуюсь ! Но теперь у меня большой опыт мои замеры сечас 74кг, талия 92 см !!!!!!!!!! Ужаааааас ! я такая не была никогда ну только после родов ! сейчас фитнес и правильное питание! Никаких углеводов плохих тоесть, убрать все сладости ,мучные продукты ,все что связано с плохими углеводами, а побольше нажимать на белок и не есть на ночь !!!!что я делаю :+качаю пресс++30мин на велике и мне очень помогает . это процесс и все зависит от твоего организма и настроеться на всю жизнь этим заниматься . другого выхода я не вижу,затем когда пресс хорошо прокачен подтянут,легхо подержавать формы и не так уже можно строго сидеть на диете !
    мне помогает уже, вижу результаты хотя тольстая ,но живот не так выпучивает, толи еще будет . буду рада если мои рекомендации помогут . успехов !!!!

  • Попробуй упражнения из пилатес, которые я добовила в раздел "Стань виртуальным фитнес инструктором".

  • В одном из журналов мисс фитнесс было написано что те кто хочет иметь упругий прес и подтянутый живот делают большую ошибку потому что не уделяют внимание пояснице а без нее ничего не получится.
    Одно из упражнений на поясницу ложишься на пол на живот и поднимаешь вытянутую левую руку и правую ногу и наоборот. Затем одновременно обе ноги и обе руки. Только медленно без рывков.

  • Подруга мне говорила что надо хорошо косые мышцы живота "прокачивать", а также делать упражнения для спины, ну и может сбросить парочку килограмм :-)
    и еще см. на статью нашего фитнес инструктора
    https://www.galya.ru...

  • Уже около трех месяцев я регулярно выполныю упражнения для живота:пресс,поднятия ног и т.д. Только дне у меня нет времени,поэтому делаю упражнения вечером. Но живот по прежнему выпирает!Еще и талия толстая!

  • Просмотрите статью "Точечные тренировки" в разделе "Советы фитнес-инструктора" и выполняйте десятиминутный комплекс для брюшных мышц 3 раза в день (в статье дано описание).
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 18
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 24
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 50
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 6
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 6
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 20
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 13
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 28
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 7
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 1
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 93
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 3
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 18
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 1
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 73
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 33
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 21
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 33
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 6
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 11
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 24
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 7
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 13
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 22
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 4
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 6
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 15
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 42
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 49
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 27
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 19
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 8
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие у вас есть плохие привычки?» 26
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
девочки, образумьте. меня разрывает. и обратно в это однообразное рабо» 23
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 53
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 212
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 23
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 11
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 8
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 62
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 12
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 25
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 12
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 13
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 4
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 25
спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует. » 8
где вы храните носки и трусы? удобно? » 14
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 39
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 11
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 24
что из сладкого сегодня ели? » 21
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 17
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
какая песня у вас на репите? » 13
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 18
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru