КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885338
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
НадяК 28.09.18 10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ, НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ МНОГО УСИЛИЙ    
описание   
10 простых советов, которые помогут похудеть, не прикладывая много усилий Фигура не станет стройной и подтянутой по щелчку пальцев. Но изнурительные тренировки и жесткие диеты — не обязательные атрибуты худеющих. Хотя без определенной физической нагрузки и правильного питания, конечно, не обойтись. Н Не выматывайте себя на тренировках Изнурительн ежедневные тренировки — не залог успеха в вопросе похудения. Доказано, что люди, которые выкладываются в спортзале по максимуму, и люди со средней спортивной активностью в день тратят почти равное количество калорий из-за умения организма адаптироваться. Так что больше — не всегда эффективнее. О Относитесь к спорту как к образу жизни, а не как к каторге на тренажерах Откажитесь от занятий в зале, если для вас это подобно пытке. Любая регулярная физическая активность будет иметь такой же успех. Плавание, танцы, походы, активный
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.30 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 12.6 кг
вода: 22.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 93.00 см.
статистика просмотры: +68
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Birdie@ +60 +77 25.06.2024» +2
+3
Бусинка Кэт +934 +60 желаю чудесного, доброго и солнечного дня, сил, бодрости, позитива и прекрасного» +1
+5
liliya26 +1548 -1 всем хорошего дня. море уже теплое, думала холодне будет» +9
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +5916 привет всем! сынульке моему осталось последние 2 дня учебы. точне» +16
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +5916 привет всем! никак не получается войти в колею с нормальным питанием,» +12
+11
Лисёночек 68 +1342 всем доброго утра.я сегодня в печали. вчера вдруг ухо сильно звенеть начало.» +8
+14
Д@ШуткА +1904 -30 девятнадцатый день луного цикла:» +1
+1
KissЮлик +4953 +60 всем доброе утро! сегодня у нас с утра хоть нет жары и ветерок небольшой.» +10
+13
Эйва Шекер +2022 -30 искала что посмотреть, я фильмов 10 начинала смотреть и посмотрев минут» +1
+3
Классика +3305 -1 пока что не получается у меня выхаживать много из-за больной стопы. вчера» +1
+7
Солнышко57 +225 -30 24.06.2024» +2
+6
freyaa +22 +60 25.06.2024» +2
+3
Классика +3305 -1 купила сегодня персики, (нектарин), для меня он самый вкусный, люблю персики» +5
+15
Д@ШуткА +1904 -30 на сегодня я чуточку свободне, буду крутиться в основном в доме. мне» +1
+8
KissЮлик +4953 +60 всем ещё раз привет! сегодня вроде на работе поспокойне и можно поразгребать» +10
+12
Винга сейчас на сайте +497 -30 25.06.2024» +4
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5916 привет всем! находила вчера нормально, прошла 10 тысяч шагов, умница» +6
+11
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +2 гулять, естествено, не получится эти дни, погоду обещают для сибири очень» +26
+10
Классика +3305 -1 много у меня сегодня энерги, во-первых, хорошо выспалась, во-вторых не» +3
+10
Шмидт сейчас на сайте +4429 -1 сегодня до обеда буду готовить, потом ольгу на театралку, а потом мы с» +28
+12
Шмидт сейчас на сайте +4429 -1 кабачковых оладушек хочу. надо кабачки купить и наделать - мороки мало,» +18
+13
Шмидт сейчас на сайте +4429 -1 сейчас замариную курочку, потом проснётся муж и поставит её на гриль.» +20
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +5916 привет всем спала сегодня боле-мене, но все равно еще в доме немного» +10
+12
Ш@хиризада +1291 -35 сегодня у меня очень вкусный день , я больше всего люблю арбузики» +2
+7
Бусинка Кэт +934 +60 я сегодня еле проснулась, долго не могла уснуть вобще не понятно почему,» +2
+8
Солнышко57 +225 -30 25.06.2024» +2
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +2 доброе утро, мои дорогие!спала опять очень хорошо, в зале закрылись включили» +25
+9
юка1986 25.06.2024» +1
+2
KissЮлик +4953 +60 вчера что-то вобще мало я находила и у меня всего было 60 шагов. ну» +10
+13
Эйва Шекер +2022 -30 сегодня день моряка, а мой капитан дальнего плаванья как раз в рейсе.» +1
+2
LEZIZA тополиный пух, жара, июнь» +3
+2
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +2 праздники сегодня вот такие:день моряка (мореплавателя) день дружбы и» +31
+8
KissЮлик +4953 +60 теперь стараюсь вечерами вобще не есть и вроде потихоньку начинаю привыкать.» +8
+11
Классика +3305 -1 с электричеством сегодня у нас полная напряжёнка, за эти сутки свет давали» +14
+45
LEZIZA ездили купаться на дон» +4
+10
Eve-Lina +862 -35 утром была пробежка, побежала ровно в пять утра, проснулась в 04-40. бегала» +3
+4
Шмидт сейчас на сайте +4429 -1 пока курочка будет готовиться, я позавтракала яйцом варёным с майонезом.» +16
+14
13th Month вчера кучу всего переделала по дому, убралась, перестирала все что придумала,» +3
+3
OLIVOCHKA))) +1562 -1 всем доброго вечера! вот я уже дома,настроение г.но. но это мои нервы.» +4
Эйва Шекер +2022 -30 сегодня хоть не сильно жарко, вчера вобще было пекло, днём не показывалась» +1
+8
VikkI_boom +878 -1 всем привет! вес сегодня чуть-чуть сдвинулся на отметочку ниже. хочется» +2
+5
Traicy +67 +2 25.06.2024» +1
Д@ШуткА +1904 -30 утром все дела переделала и теперь есть у меня часа три свободных. на» +1
+2
Ш@хиризада +1291 -35 доброе утречко , сегодня сделаю арбузный день . очень сино люблю арбузикт» +22
+14
Эйва Шекер +2022 -30 сейчас к родителям смотаюсь на машине, надо у мамы кабачки срезать, хочу» +1
+3
Тили +976 +1 25 июня, вторник. (6:14)» +17
+11
KissЮлик +4953 +60 вчера вечером так хотелось мне что-то сожрать и еле сдержалась. наелась» +3
+13
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +2 есть сегодня толком опять не буду, в кабинете на работе очень жарко, взяла» +18
+10
Ш@хиризада +1291 -35 сегодня муж 30 кг черешни принес , кампота наварила а завтра варенья сварю» +5
+14
liliya26 +1548 -1 всем хорошего дня. второй день в лазаревском. погода отличная. море не» +8
+5
Olgadobro +476 -35 25.06.2024» +9
+10

««       топ темы       »»       новые темы»
что бы вы подумали о мужчине, который грызет семечки на свидании? » 32
без брашинга, простой расческой получится объем? » 1
почему штырит от человека? сильное сексуальное желание, но время проходит и проходит интерес либо разочарование. » 26
как дела, девчонки? что нового? » 9
вы бы смогли уволиться с работы летом, зная, что коллеги собираются в отпуск и на ваше место быстро » 18
может ли человек в начале хорошо относится, а потом хуже? хотя к другим также как и раньше » 17
красивая и адекватная девушка - редкость! многие с прибабахом, особенно после 25, свистит кукуха » 23
тема содержит фото увидела фото бывшей парня и у нее такие волосы и меня так задело! очень хотела бы красивые волосы, но » 38
сделала пластическую операцию и обрела невероятную популярность, стала круто жить, а у меня полный провал! » 46
тема содержит фото вот как после прочтения пользоваться ополаскивателем? пишут, что увеличивает риск возникновения рака! » 21
прошу его не пить слишком много, а он: мне надоели эти запреты! не идет на компромисс и делает так как » 18
могут ли дать детский сад раньше срока, который я указала в заявлении? или позже? » 8
муж признался, что специально намеревался, чтобы я забеременела! и желает ещё детей. мне хватает и одного » 42
тема содержит фото какое фото лучше, как считаете? » 15
есть тут девушки, желающие обзавестись интернет-подружкой? будем поддерживать друг друга » 8
заболел пожилой коллега, куча его цветов погорела! повод местным сплетницам обсудить меня. я была занята » 23
заболеваю, когда живу на съёмной квартире в своем городе! уже 8 раз так, то простуды, то спина разболелась » 7
тема содержит фото штаны маленькие или они такие и есть? я штаны пустила в расход, а дочка обиделась, потому что они любимые » 21
кого бы больше хотели мальчика или девочку? » 48
как заинтересовать человека, чтобы врезаться в память? речь идет не о любовных отношениях и симпатиях. » 5
как справиться с неприятием своего тела? психотерапия не помогла, периодами накрывает, аж тяжело » 33
тема содержит фото как ваше лето проходит? у меня мама гостит, показываю ей город, завтра поедем с ней на шоппинг » 29
он так сливается? не зовёт никуда уже третий день! но зачем ему тогда общаться со мной часами и деньги » 9
тема содержит фото как вам эти платья? куда бы надели? » 20
тема содержит фото какой торт лучше? встречаемся с парнем недавно, даже месяца нет. через 2 дня у него др, говорит: ничего » 19
куда исчезли пельмени? фабрика работает, а пельменей нет. а мне они нравились ещё в конце 90-х » 7
почему все меньше девушек полагаются на мужчин? раньше женщины стремились, чтобы муж обеспечивал, а » 30
как поймать кота? брошенный сидит возле машин, видно, что домашний » 8
люди со зрением -5, как вы видите без очков? вы прямо силуэты не видите, врезаетесь в столбы и деревья » 19
меня стали обходить те, кто изначально был ниже меня по знаниям и прочему! а мелочи перестали быть доступными » 13
вы общаетесь с кем-нибудь почти каждый день по несколько часов подряд? как можно охарактеризовать это » 30
выяснилось, что ему 50 лет, а мне и 30 нет! спросил, почему я не хочу с ним общаться! что сказать? » 33
вас когда-нибудь кусал клещ? в больницу ходили? сдавали его на экспертизу? » 28
какой цвет глаз наименее красивый? » 22
кто они, маменькины сынки? встречались с таким? каково оно было? какие плюсы и минусы? » 11
мужчина просит фото в нижнем белье, когда попросила его заказать пиццу, он такой после встречи а фото » 35
тема содержит фото на сколько кг выгляжу? рост 167 см. все говорят, что похудела, но я даже поправилась на 2 кг! забросила » 19
мама вечно всеми недовольна, ругается с отцом, братом и мною, она святая, а все плохие! » 4
любите шаурму? как часто её едите? » 29
муж живёт для себя! я нужна только для готовки, уборки и чтобы рот не открывала! придёт поест, поспит » 75
смогли бы вы лечь с мужчиной в постель без эпиляции, педикюра и маникюра, в некрасивом белье? » 49
тянет на секс с мужчиной алкоголиком, который старше меня на 25 лет! я ухоженная девушка, с хорошей » 54
втихаря взяли руководителя колл-центра, которая не имеет большого опыта! хотят всё изменить! думаю искать » 67
почему до сих пор покупают онлайн уроки? полно же бесплатной информации, можно всему научиться по ютубу » 9
тема содержит фото хочу купить это платье, но спина очень открыта и вырез. а вам оно нравится? » 15
у него есть девушка, но он хочет и со мной встречаться! он играет со мной? серьёзно относится к девушке? » 27
может не надо было терпеть? музыка в такси испортила настроение, играла русская попса, которую я на » 16
вы знаете пары, которые живут не расписанными прям долго? есть ли у них дети? для меня это дичь » 57
тема содержит фото кто знает, что это за насекомое? опасно ли для дома? нашла на липкой ловушке для мышей. » 26
тема содержит фото как зовут парня, который с голым торсом прыгает на скакалке? » 9
кто принимал антидепрессанты? насколько это серьёзная вещь? как вы себя ощущали? помогли? » 140
тема содержит фото вот такую красоту сегодня женщина везла в электричке с дачи! » 22
исправила ошибку в дипломе, отправила руководителю и снова тишина! без ее согласия к диплому не допустят! » 9
если ваш мужчина внезапно потеряет дееспособность, сможете самостоятельно прокормить семью? надолго » 123
ищу ребёнку 11 лет верного друга. современные дети в гаджетах, мало гуляют, стесняются » 11
тема содержит фото лучше фигура выглядеть стала или без изменений? все говорят, что на мужика похожа. на этих фотках тоже? » 63
есть ли способ увидеть в вк список поставивших лайки на клип? в фото функция есть, а в клипах такая » 1
вы бы пожаловались на такого водителя? агрессивный, материл других водителей, прям постоянно на протяжении » 7
что чаще носите в начале осени? какой верх? свитшоты, рубашки? » 5
тема содержит фото светоотражающий гель лак ещё не вышел из моды? » 4
нормально приглашать девушку на свидание в узбечку? если бы вас пригласили, пошли бы? » 27
надоел начальник, который изводит своим поведением! помимо полов, у меня посуда, а он: ровно в 20 часов » 5
раз ничего от него не надо, тогда я вам никаких советов и ответов давать не буду! как реагировать на » 6
знакомую бросил муж из-за того, что заставлял ее убирать много раз с пола волосы руками, а она начала » 32
возбуждаетесь ли вы во время массажа? я очень, именно во время массажа ног. прям невыносимо становится. » 21
тема содержит фото пошли бы так в тренажёрный зал? или слишком много жира для такой открытой формы? » 30
уместно ли находясь в отношениях с мужчиной искать нового? текущий не устраивает, но получаешь от него » 6
мужчина просит завести для него отдельный инстаграм! моя страница только для семьи и друзей, просит » 9
при консервировании огурцов, при солении, рассол мутнеет и банки открываются, огурцы ватные. почему? » 13
тема содержит фото какой из этих чехлов вам больше нравится? » 12
тема содержит фото третей год избегаю загара! у меня кожа лица темнее, чем на теле и, когда я загораю, это становится сильнее » 22
в каких случаях человек может резко перестать носить обручальное кольцо, что может к этому привести? » 28
вы бы пошли с мужчиной ещё на одно свидание, если бы на 1 свидание приехал на своем самокате и был в » 35
тема содержит фото на что вы подсели из еды или напитков в последнее время? я никогда не пила кофе, но случайно распробовала! » 42
а, вы, в курсе про последстивия приёма ад? антидепрессанты - не так безобидны, как кажутся. » 115
тема содержит фото мне 32, а вес меньше, чем в 18. как набрать 3 кг и сменить подростковый стиль? » 39
как справляетесь с очень сильной раздражительностью? первый день месячных, бесит всё! » 19
девушка должна хранить девственность до свадьбы и не менять мужчин, как перчатки! но раскрепощенным » 27
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » 47
тема содержит фото какой цвет чехла на телефон красивее? » 18
нашла заначку мужа 5 тыс в шкафчике и взяла себе. муж устроил скандал! муж в декрете не дает денег » 17
сколько готовы заплатить за сутки в отеле? подруга платила 40 тысяч, другая - 3,5 тысяч, третья - 15 » 110
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » 24
тема содержит фото какой образ из этих вам больше нравится? » 43
после душа у мужа живот пах женскими духами! говорит: взял твои духи, так как запах пота был! сам не » 39
на что вы больше ориентируетесь при выборе одежды? на то, что вам идёт и кажется красивым или на тренды? » 20
доверяете службам доставки еды? 120 человек госпитализированы с ботулизмом, 30 в реанимации! ели еду » 72
тема содержит фото как считаете, она выглядит на свой возраст, старше, младше? она 78 года рождения. можно ли назвать ее » 46
вчера подстриглась, волосы стали короче на 15 см и теперь чуть ниже ключиц. мне нравится. а у вас какой » 30
кто поздно учился плавать, как долго вы учились и как долго был страх воды? у меня страх не пропадает » 18
какой тональник не плывёт на лице в течение дня? безбожно облазит тон. может хорошую базу посоветуете? » 16
как реагировать на мамины обиды? ничего плохого не сделала, это она меня бросила, а я не захотела её » 10
почему знакомая врет? парни пригласили к ним присоединился в клуб и тут она говорит, что уже приглашена » 28
у вас болели тазовые кости? который день еле встаю с постели. напряженно сижу на работе каждый день » 26
можете представить себе такой брак, в котором для мужчины вы были бы на третьем месте, после после друзей » 30
устала от постоянной неуверенности в себе, хочу всем понравиться, угодить, чтоб никому не мешать, прощаю » 4
у вас мужчина ведущий или ведомый в паре? у кого сильнее характер? кто задаёт темп паре? » 54
у вашего мужа стоит геолокация в телефоне, чтобы понимать где он и по какому адресу сейчас? » 161
вы переезжали в москву или питер по причине низких зарплат в своем регионе? смогли прижиться или уехали » 32
общение не означает, что вы близки? непривычно было открывать свою душу, а теперь стало интересно. » 15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»