РИСОВАЯ ДИЕТА. ОЧИЩАЕТ ОРГАНИЗМ ОТ ШЛАКОВ И СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ.

ингредиенты:

В течение всей диеты в рацион входит лишь неочищенный рис, овощи, фрукты, а также зеленый чай и вода, которые можно употреблять между приемами пищи.

способ приготовления:

Диета длится от трех дней (минимальный срок) до двух недель (максимальный). В идеале, конечно, рисовой диеты следует придерживаться две недели. Но даже если вы «осилите» лишь минимальный срок, рисовая диета очищение вашему организму обеспечит все равно

Представлен недельный рацион рисовой диеты для похудения. Если вы решили выбрать двухнедельный срок — по истечении первой недели рисовую диету следует повторить.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: небольшая порция вареного риса с цедрой лимона; одно яблоко и зеленый чай без сахара

Обед: бульон из овощей, овощной салат, порция вареного риса с одной чайной ложкой оливкового масла;

Ужин: бульон из овощей, порция вареного риса с кабачками и морковкой — вареными или приготовленными на пару.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: порция риса с цедрой апельсина и одной чайной ложкой нежирной сметаны, один апельсин

Обед: бульон из овощей, порция риса

Ужин: то же, что и на обед

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: рис с добавлением корицы

Обед: бульон из овощей, порция риса с жареными грибами (на оливковом масле), салат из огурцов

Ужин: бульон из овощей, порция риса с капустой брокколи (отварной или на пару)

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: порция риса с нежирным молоком, салат из фруктов с парой столовых ложек хлопьев

Обед: бульон из овощей, порция риса с отварной морковью, салат из редиса и листьев салата

Ужин: бульон из овощей, рис с зеленью

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: порция риса с виноградом или изюмом

Обед: бульон из овощей, порция риса с овощами и зеленью и добавлением одной столовой ложки оливкового масла

Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного грецкого ореха, зеленого лука, корня сельдерея и шпината

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: порция риса с добавлением двух фиников, четырех грецких орехов, двух ягод инжира и одна груша

Обед: бульон из овощей, рис с огурцами и сладким перцем с добавлением мяты и оливкового масла

Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного яблока, столовой ложки сметаны и меда

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: порция риса с добавлением измельченного яблока и груши, пары капель лимона и чайной ложки меда, небольшая порция йогурта

Обед: бульон из овощей, порция риса с помидором, фасолью и зеленым салатом

Ужин: бульон из овощей, порция риса с кабачком (отварным или на пару) с добавлением оливкового масла и базилика.

Приятной диеты!

время приготовления: 0 мин.

раздел: диетические