вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

СКУМБРИЯ В ДУХОВКЕ С ОВОЩАМИ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

Скумбрия — 900 г
Лук репчатый — 1 шт
Перец болгарский — 1 шт
Морковь — 1 шт
Сок томатный — 100 мл
Сок лимонный — 1/2 шт
Помидор — 2 шт
Масло растительное
Соль
Перец черный
Орегано






способ приготовления:

Овощи обжарить на растительном масле до полуготовности.


Затем добавить томатный сок и тушить 3-5 мин.


Филе скумбрии полить соком лимона, посолить, поперчить.


Выложить на рыбу овощи тонким слоем, завернуть в рулетик и закрутить в бумагу для выпекания, как конфетку.


Наша рыбка готова и отправляем наши «конфетки» в разогретую духовку на 20 мин. при 200*С.


Можно подавать с картофельным пюре или рисом.


Приятного аппетита!



калорийность: 105.10 ккал./100гр


время приготовления: 50 мин.


раздел: вторые блюда


Источник: Рецепты и кулинария на Поварёнок.Ру



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru