| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
Сюда то я каждый день захожу. так что не бузи на меня.)))
-
Любима ... +5
-
Приветик!!! Вот зашла пятёрочку поставить!!!
-
ответ для: NikaCosmo
. -
+ 5
-
ответ для: ♥MILACHKA
спасибо солнце! -
ответ для: NikaCosmo
. -
Ночные +5
-
ответ для: Элekтpa
спасибочки! -
ответ для: NikaCosmo
+5, пока снова здесь -
ответ для: Элekтpa
спасибочки! -
ответ для: Ивушка
спасибо лю!
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на променад
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- какое у вас отчество?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо
- не преувеличена ли его личность?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- сложно ли учиться в автошколе и сдавать на водительские права? сколько
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра
- клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как быть? я отшила
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимается
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший
- вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня звали саша
- что вас удивило в последнее время?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- как вам фигура и стиль мужчины?
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер?
- какой женский рост, по вашему мнению, идеален?
- как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- как вам такой свитшот?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- вы встречали мужчин-манипуляторов?
- как вам такие лосины с вб?
- кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг.
- как ваше настроение сегодня?
- замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 назад?
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе со сливкам
- он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на 2 план?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости?
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять справку
- вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной деревне
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что меня предали.
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре,
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему
- все темы» новые темы»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|