-
ответ для: smoky eyes
smoky eyes писал(а): дробное питание,5 раз,вечером белок,по максимуму исключаем вредности,не ругаем себя за срывы,встаем и дальше продолжаем.Посмотрите передачу я худею,там классно описано за 1 прием 80 гр белка,80 гр кашив сваренном виде,150гр овощи. Перекусы фрукты,утром можно шоколад-кубик. |
Так коня двинуть можно...
-
Вот у меня на работе лежит горький шоколад (не очень горький, в разумных пределах), и просто если бывает захочу сладкого, то съедаю одну полоску с чаем без сахара. Не больше полоски в день, да и не каждый день)
а вообще я в своё глупое время как-то лет пять назад не заметила, как поправилась на 8 кг (привыкла, что все считают меня очень худой и ни в чём себя не ограничивала). Так вот, на диетах я никогда не сидела, поэтому легко избавилась от лишних кг просто исключив майонез (заметила на сметану, которую раньше не любила), мучное (была привычка всё есть с хлебом), уменьшила порцию ровно в два раза (тут я вместо огромных тарелок стала использовать среднее блюдце, а ела я как мужик), также перестала запивать пищу (теперь только стакан воды утром натощак, в течение дня пью много воды, но не во время еды, а через час-1,5), ну и конечно спорт (начинала с упражнений по видео, потом перешла в зал).
Всё это легко превратилось в привычку, и сейчас я крайне редко ем хлеб, булки мне вообще противны, жирное не ем, мясо лучше запечь, чем пожарить, и съесть с овощами. Сладкое если захочу, то съем конечно лучше кусочек шоколада, чем пирожное с жирным кремом. Самое главное понять, что не нужно в себя пихать МУСОР
-
Будет толк, ваш подход правильный, только не срывайтесь. Относитесь к еде нейтрально, что бы там нас толе по праздникам не стояло.))) Я вот так живу уже лет 10, и вешу около 60 при росте 170, а меньше мне не надо. Потом организм привыкнет к нормальному весу, будет нормальный обмен веществ
-
постоянное ограничения в питании.особо конечно лишнию конфету и не поешь. изнурительно и порой сложно но тут я давно решила что стройность мне важнее вредной пищи
-
Я поняла по себе, что диеты не действуют, сколько я бы не пробывала диет, всегда с них срываюсь, потому что соблюдая диету нельзя есть, что хочется. Поэтому ничего не выдумывая я похудела на 4 кг. В течение дня можно все, что мне хочется, но небольшими порциями, ужин часов в 16 - 19 и перед сном в 22-23 яблочко или мандаринчик, что бы не голодно было вот и все
-
Если вы унылая, скучная, зацикленная на внешности толстуха, то ничего вам посоветовать нельзя.
-
я например никогда себе не отказывала в еде, могла все лето есть фаст фуд, пиццу и колой это все запивать. мой вес 49-51 . дело в том, что вес мой не меняется. максимум 1 кг прибавляется. и даже когда я не ем почти ничего вес тоже не уходит, ну опять таки, максимум 1-2 кг. всего 2 раза в жизни я худела до 44, это когда я поступила в универ, занималась много и был стресс, и когда я переезжала из своей страны в Европу. а проблема моя - целлюлит! только из-за этого я стала следить за питанием. пока не очень получается, но я стараюсь. а почему вес всегда одинаковый - понять не могу.
-
ответ для: senyaaa
можно не смотреть,я вам все вкратце описала
-
ответ для: smoky eyes
Обязательно посмотрю, как время свободное появится
-
дробное питание,5 раз,вечером белок,по максимуму исключаем вредности,не ругаем себя за срывы,встаем и дальше продолжаем.Посмотрите передачу я худею,там классно описано за 1 прием 80 гр белка,80 гр каши(в сваренном виде),150гр овощи. Перекусы фрукты,утром можно шоколад-кубик.
-
ответ для: mashk@
Прикольно!
А главное результат какой)
-
ответ для: senyaaa
по идее да, но мне больше и не надо. если хочется чего нибудь вкусного, запросто покупаю и ем. но главное - обед должен быть питательным. и завтрака нет по той причине, что если позавтракаю, есть хочется весь день.
вход
