ЕСЛИ ЦЕЛЬ ДОБИТЬСЯ РЕЛЬЕФА МЫШЦ, КУДА ПОЙТИ: НА ФИТНЕС ИЛИ ЖЕ В КАЧАЛКУ? КАК МНЕ КАЖЕТСЯ, ДЛЯ КАРДИО ВАЖНЫ ТАКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ, КАК ЭЛЛИПС, НАПРИМЕР, НО Я В ЭТОМ ЧАЙНИК - ЗАНИМАЮСЬ ДОМА.

начало

• Kat-er-ina 28.10.14 00:40
  
  Однозначно зал!
• BadOmens 26.10.14 18:11

  ответ для: Mariska27

  
  

  Mariska27 писал(а): естественно трензал, тем более близко от дома и тренер внимательный, значит все расскажет вам и покажет без покупания персональных тренировок, в фитнесс клубе такого не будет -все за денюжку. И вообще больше ценятся упражнения со свободными весами, тренажеры уже не то. Для рельефа тренажерка самое то, даже похудеть можно, если ходить только в тренажерку, если грамотно заниматься

  
  Спасибо большое за ответ!
• Mariska27 24.10.14 23:40
  
  естественно трензал, тем более близко от дома и тренер внимательный, значит все расскажет вам и покажет без покупания персональных тренировок, в фитнесс клубе такого не будет -все за денюжку. И вообще больше ценятся упражнения со свободными весами, тренажеры уже не то. Для рельефа тренажерка самое то, даже похудеть можно, если ходить только в тренажерку, если грамотно заниматься
• BadOmens 22.10.14 14:53

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  И Вам всего самого доброго!
• Fi@lk@-Aleks 22.10.14 14:51

  ответ для: BadOmens

  
  не за что !
  успехов вам
• BadOmens 22.10.14 14:48

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Спасибо Вам огромное за советы
  Да тут и без того себя порой заставлять приходиться,хоть и работаю до полшестого.
  А с тренажеркой само собой нагрузка иная будет.
• Fi@lk@-Aleks 22.10.14 14:38

  ответ для: BadOmens

  
  Если с учетом домашних , то два раза достаточно.
  Я занималась 3 раза в тренажерке плюс 3 раза дома , иногда усталость накапливалась.
  Главное совет вам, когда пойдете заниматься, тренеру распишите ваши домашние трениовки по времени , весу гантелей , на какие мышцы и т.д
  Просто например если у вас во Вторник тренажерный будет на низ и в среду у вас домашние трени будут на низ тела, то очень скоро вы накопите мышечную усталость и вообще заниматься не сможете.
• BadOmens 22.10.14 14:35

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  
  А вот еще вопрос ...двух раз в неделю тренажерки достаточно?с учетом,что я и домашние занятия забрасывать не буду.(дома все не сложное,тот же велик,гантели,упражнения на пресс,ноги,скакалка)занимаюсь каждый день.бывает пара пропусков на неделе.
• Fi@lk@-Aleks 22.10.14 14:29

  ответ для: BadOmens

  
  Хорошая фигурка , посмотрела )))) Я ниже прочла что у вас есть вело тренажер , то можете им заниматься после тренажерки минут 20.
  И многие перекаченность путают с забитостью мышц, что бы перекачать нужны годы и годы, а вот что бы забить и визуально увеличить , достаточно и домашних трень и малого кол-ва растяжки
• BadOmens 22.10.14 14:26

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Вроде не надо,есть фото на аватарке.
  Спасибо
• Fi@lk@-Aleks 22.10.14 14:20
  
  Если у вас не большой процент жир, и худеть не надо, то можно обойтись одним железом.
  Главное заниматься с не очень большими весами и обязательно делать растяжку , минут 15-20вконце. ТОгда мышцы будут красивые , не забитые.
• BadOmens 22.10.14 14:16

  ответ для: Магура

  
  Тут пишут что не делали упор,а накачали.
  Наверное,зря переживаю.
  Спасибо!