вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НОРМАЛЬНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ? МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ТАК ПИТАТЬСЯ? ЧТО ДОБАВИТЬ ИЛИ УБРАТЬ?

Нормальное ли количнство продуктов на день?
Пол стакана риса (сварила) с томатной пастой и соевым соусом, 4 зеленых яблока, салат: 500 гр. пекинской капусты, огурец, зелень, соль, масло (2 ст ложки) и уксус, 200 гр куриной грудки, бульон куриный.
Как распределить это все на день и можно ли похудеть, примерно так питаясь? Что добавить или убрать? Спасибо)

следующая тема»
регистрация»

автор: bAstt, 18.03.14 15:22 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +1777
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Приветик. Я-бы распределила на обед салат + гарнир; на ужин грудка+ салат. Считаю, что яблок достаточно и парочка, добавила-бы жменьку орех. И из этого были-бы перекусы. На завтрак лучше всего кашу или творог с мёдом. А перед сном стакан нежирного кефира.

  • Ах да. Иногда получается орвощи и фрукты - сейчас квашеная капуста в ходу, смеси покупаю (типа 4 сезона). Мандарины, яблоки. груши,ь апельсины, бананы. Но редко получается.

  • Посижу послушаю. У меня рацион примерно такой. Каши: рис, кукурузка, гречка, пшеничка, ячка. Из белковой пищи: яйца, куриная грудка, фарш говяжий, иногда рыба. Напитки: молоко, топленое молоко, йогурты, кефиры. ряженка. Реже: чай. кофе. Постоянно вода. Приправы: вкусная соль (смесь йодированной соли и трав), иногда горчицу и томатную пасту употребляю. Хлеб предпочитаю ржаной.

  • Здравствуйте,хочу вам посоветовать убрать из рациона томатную пасту,она усиливает аппетит.
    Вот,если интересно примерное меню.
    С утра каша,омлет,яйца,творог
    перекус орехи,фрукт ,кефир,чай
    обед белок и овощи
    ужин творог или творог и овощи сырые
    Сладкое желательно кушать до 12 часов дня
    если придерживаться этого плана, то вес начнет уменьшаться.
    Я за неделю 3 кг скинула. Но у меня вес большой.

  • углеводы (рис) можно утром и днем, белок (курицу) - на ужин.
    но как изо дня в день есть одно и то же? надоест ведь

  • примерно получилось на 900-1000 ккал. Я питаюсь примерно так на диете. На завтрак Каша, обед салат с мясом, яблоки в перекус, на ужин бы добавила 100 гр творога. Я так медленно, но верно худею, если не срываюсь на сладкое :)

  • я бы померла с голодухи
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 2
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну»
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 7
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 12
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам? » 12
как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором час» 5
я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт» 7
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 23
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 441
соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред пон» 9
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 9
почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колб» 4
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 53
как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдава» 31
какие продукты чаще покупаете? фрукты? » 6
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 51
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 14
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 37
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 9
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 4
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч»
тема содержит фото как одежда? летом оделась на зиму! » 6
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 6
мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать» 11
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 41
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 18
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 32
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 51
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 29
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 16
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 31
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 38
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 26
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 22
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 62
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 14
куда пропала северина? » 10
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 23
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 8
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 60
а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не с» 13
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 35
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 19
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 53
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 17
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 16
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 23
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 20
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 12
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 28
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 19
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло»
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 9
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги, какую сейчас слушаете? я начала гроздья гнева дж» 1
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 27
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru