РАЗГРУЗКА И ТРЕНИРОВКИ

начало

• Lada N 18.03.06 23:05

  ответ для: Dreaming of a sl

  
  когда худею.
• Dreaming of a sl 18.03.06 22:58

  ответ для: Lada N

  
  Вы так питаетесь только когда худеете или все время???
  Просто это опасно!
• CompletelyG 06.03.06 18:56
  
  я не могу по крайней мере заниматься в день разгрузки, хотя все зависит от темпа и вида тренировки и типа разгрузки (иногда мона и тянет позаниматься немножко, а не как обычно по 2 часа!)
• Lada N 05.03.06 20:25

  ответ для: Dreaming of a sl

  
  Так я питаюсь каждый день. Разгрузка-это вода,зелёный чай, сок.
• Maro 05.03.06 20:18

  ответ для: Lada N

  
  И мне легче разгрузиться в день занятий. Следующий на восстановление.
• Dreaming of a sl 05.03.06 19:43
  
  Если разгрузочный день - это еда на 600 ккал. А в них можно включить кашу утром, курочку вареную с овощами - днем и фрукточкой вечером... Я себя вполне нормально после такой разгрузки чувствую 3 часа занятий.
  Единственное, если Вы хотите похудеть, и не наращивать мышцы, то не стоит после занятий есть белок - 5 часов.
  поэтому разгрузка на кефире/твороге не подходит.
• Lada N 05.03.06 18:14

  ответ для: Karoli

  
  что, когда ешь овощи нужно заниматься аэробными упражнениями, а когда делаешь силовую гимнастику организму обязательно нужен белок-постное мясо, рыба. А под разгрузочным днём я подразумевала - на воде, кифире, соке, вот в такие дни лучше ничем не заниматься.
• Karoli 05.03.06 15:17

  ответ для: Lada N

  
  А если на овощах весь день?
• Lada N 05.03.06 15:03
  
  Покрайней мере интенсивные нагрузки ни к чему. Но каждый должен смотреть по своему самочувствию. Мне, например, легче заниматься в день разгрузки, чем на следующий, особенно после дня на воде, у мкня очень сильная слабость. А так в разгрузочные дни я занимаюсь калланетиком, стараюсь сходить в баню, если не получается, то принимаю ванну.