ХОРОШО ПОХУДЕЛА, А ШКУРКА КАК У ШАРПЕЯ

начало

• scat24 16.09.11 10:26
  
  антицеллюлитный массаж с медом после бани.
  И вообще массажи!
• alen_a24 22.03.06 03:25

  ответ для: Gosti

  
  ну и конечно же отжимания,попробуй,я вот уже 2 недели занимаюсь каждый день и уже виден мало мальский эффект,надеюсь через пару месяцев я буду с супер грудью
• alen_a24 22.03.06 03:23
  
  “Скрещивание рук перед собой“
  Поставьте ноги вместе. Плечи расслаблены. Вытяните руки горизонтально в стороны ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя их - то левую над правой, то правую над левой.
  Что делает упражнение? Это упражнение способствует разогреву и растягиванию мускулатуры груди. Это упражнение разминает грудные мышцы и помогает держать спину прямо.
  “Подушка“
  Поставьте ноги вместе и, взяв в руки подушку, поднимите ее на уровень груди. С силой сжимайте подушку в определенном ритме.
  Что делает упражнение? Регулярная тренировка большой и малой грудных мышц создает основу для функционирования естественного бюстгальтера.
  
• alen_a24 22.03.06 03:23
  
  “Книга“
  Вытяните руки вперед ладонями вверх, положив на каждую по толстой книге. Теперь, не опуская их, отведите обе руки через стороны назад. Старайтесь выполнять упражнение в основном за счет грудных мышц.
  Что делает упражнение? Ваша грудь все более и более будет возвращаться в положение, какое занимала в молодости. Это упражнение также пригодно для укрепления мышц груди и спины.
  “Колыбель“
  Скрестите руки перед грудью, положив при этом ладони на локти, и поднимайте скрещенные руки, одновременно препятствуя этому кистями.
  Что делает упражнение? Это упражнение способствует укреплению опорных мышц груди. Это еще одно отличное упражнение для грудной мускулатуры. Оно укрепляет мышцы, поддерживает бюст.
  “Крыло“
  Соедините руки перед собой на уровне шеи так, чтобы углубления между большим и указательным пальцами соединились. Поднимая локти, с силой сжимайте руки, упираясь большими пальцами.
  Что делает упражнение? Это отличное упражнение укрепляет естественную мускулатуру груди. Оно сохраняет “природный бюстгальтер“. Это упражнение дает стойкое укрепление грудных мышц.
  
• alen_a24 22.03.06 03:22
  
  “Альбатрос“
  Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Вытяните руки в стороны и разверните их ладонями кверху. Одновременно отводите обе руки назад и возвращайте в горизонтальное исходное положение.
  Что делает упражнение? Выполняя это упражнение, вы скоро почувствуете, что большие и малые грудные мышцы станут сильнее.
  “Теннисный мяч“
  Снова встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сожмите ладонями теннисный мяч, направив локти вперед и в стороны. Ритмично с силой сжимайте мяч. Если теннисного мяча нет, просто сильно сжимайте ладони.
  Что делает упражнение? Это упражнение не имеет себе равных для развития грудной мускулатуры. Это упражнение с маленьким теннисным мячом дает особенно стойкое укрепление мышц груди, и его ни в коем случае нельзя исключать из ежедневного комплекса.
  “Пирамида“
  Сядьте на стул. Соедините ладони над головой пальцами вверх. Плечи отведены назад, локти слегка согнуты. Поверните голову влево, а левый локоть при этом отведите назад. Вернитесь в исходное положение. Теперь поверните голову вправо и отведите назад правый локоть.
  Что делает упражнение? Это красивое упражнение не только укрепляет грудную мускулатуру, но и способствует улучшению осанки. Благодаря этому упражнению поднимаются плечи и укрепляются мышцы груди.
  
• alen_a24 22.03.06 03:21
  
  “Храмовая танцовщица“
  Сначала вытяните руки в стороны и, согнув их в локте, свободно “бросьте“ предплечья. Старайтесь грациозно, как храмовые танцовщицы острова Бали, поднимать кисти вверх. Что делает упражнение? Это упражнение укрепляет мышцы груди и придает очень красивую осанку верхней части тела.
  “Слон“
  Наклонитесь вперед, держа спину прямой и параллельно полу. Размахивайте обеими руками вправо-влево, следуя за их движением головой, - как слон, качающий хоботом.
  Что делает упражнение? Расслабление грудных мышц делает грудь более упругой и повышает эффективность дальнейших упражнений. Это упражнение расслабляет грудные мышцы и укрепляет шею и спину.
  “Кто хочет быть красивым, пусть улыбается!“
  Улыбнитесь во весь рот, положив пальцы на лицо по обеим сторонам от губ, - как показано на снимкe. При каждой улыбке вы почувствуете, как грудь приподнимается. Что делает упражнение? Это идеальное упражнение, позволяющее одним ударом убить двух зайцев. Вы не только укрепите бюст, но и приобретете очень красивые щеки.
  
• alen_a24 22.03.06 03:20
  
  ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДИ
  Первые десять дней понемногу увеличивайте число повторений выбранных десять упражнений, пока не будете выполнять по 20 раз каждое. Следующие десять дней делайте каждое по 10 раз.
  Когда достигните намеченного вами результата, можно выполнять комплекс не ежедневно, а лишь трижды в неделю по 10 минут для поддержания формы.
  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
  “Ловец звезд“ (разминка)
  Стоя на цыпочках, доставайте воображаемую звезду, быстро вытягивая вверх то правую, то левую руку и при каждом “захвате“ сжимая кисть в кулак.
  Что дает упражнение?
  Это упражнение распрямит вас и вернет рост, который был в юности. Вы ощутите свободу и легкость. Это упражнение растягивает верхнюю часть тела и укрепляет спинную мускулатуру. Оно также вполне подходит для разминки, “разогревая“ мышцы.
  
• Мэрисимс 08.03.06 15:53
  
  медовый массаж. Больно, но эффективно. Правда-правда.
• mariyabs 08.03.06 15:15

  ответ для: alelik

  
  массажиста на дом пригласи.
• alelik 02.03.06 15:13
  
  Привет! Попробуй крем-мусс для тела ЛИФТИНГ-Антицеллюлит от фирмы floralis. Он стоит недорого примерно 35-40рублей тюбик 225 г. У нас он продается в магазинах сети «Магнит». Мне он помогает в отличие от крема AVON. Тоже купила 2 тюбика, т.к. моей подруге он очень понравился, но мне он оказался совсем бесполезным. Еще хорошо применять 2 раза в неделю ванны с насыщенным солевым раствором. Делать пилинг целлюлитных мест кофейной гущей. И насчет массажа: девочки, это ВЕЩЬ! Моя подруга много лет пыталсь похудеть, но получилось у нее только после того, как она прошла курс из 10 процедур. Сейчас она отлично выглядит. Я тоже собираюсь пройти курс массажа, только вот пока не могу, потому что сижу с ребенком, его некому оставить на эти 2 часа.
• Gosti 02.03.06 13:49
  
  крем антицеллюлитный Avon к сожалению пройденный этап. 2 тюбика в себя втерла, результата 0 целых фиг десятых. А что за массаж такой ??
  и для груди бы еще чегонить...
• Ann@ 01.03.06 22:52
  
  Привет,хорошо помагает массаж,антицеллюлитный...стоит не дорого от 400 р и выше...15 сеансов и целюлит уменьшится...а то и совсем пропойдет если у тебя начальная стадия!=)Удачи!