СЪЕЛА С ЧАЕМ ОТРУБЕЙ, ОЩУЩЕНИЕ - КАК ВРОДЕ БУХАНКУ ХЛЕБА УМЯЛА. МОЖНО ЛИ ПОПРАВИТЬСЯ ОТ ОТРУБЕЙ?

начало

• сfxus756770940 17.09.14 16:15
  
  Отруби - самые сложные углеводы. Отруби усваиваются только частично, и уж тем более сравнивать отруби с хлебом просто нельзя - это небо и земля. Если съедать в день 100гр отрубей (около 200-250 ккал), вы никогда не поправитесь от них - это невозможно. Если только ваш ежедневный колораж не превышен сам по себе. Т.е. если вы питаетесь правильно, исключая жир, простые углеводы (сахар, мучное, сладкие фрукты!), копченое, соленое, жареное, то и ваша фигура и самочувствие будет прекрасно! От бананов и других сладких фруктов, содержащих фруктозу, употребляя в неограниченных количествах, вы поправитесь в 20 раз быстрее, чем съедая по мешку отрубей. Всё полезно в меру. Но самый главный враг фигуре - это простые углеводы.
• p@ntera*777* 18.07.13 18:30
  
  Они сильно разбухают в желудке и кишечнике,заполняя объем,поэтому и ощущения такие.
• ДИ@НОЧК@ 18.07.13 18:19
  
  от них не поправишься, но их нельзя много есть, 30-50 гр в день
• Dorotty 18.07.13 17:16
  
  Нет, от них не поправляются, это углеводы по типу баласта, каллорий во-первых мало, а во-вторых практически не усваиваются, зато для кишечника и создания сытости полезны.
• _guilt_ 18.07.13 17:16
  
  ovsyanyie-otrubi/ Почитайте по ссылке про отруби, интересная информация.
• Losveg 18.07.13 16:42

  ответ для: My life is music

  
  вот я тоже хлеб уже лет 6 не ем и у меня этот вкус сразу ассоциируется с тем что я поправлюсь )
• My life is music 18.07.13 16:36
  
  даже не знаю..
  Я уже давно не ем хлеб, а отруби тем более.Думаю,за оди н раз ничего не произойдет