НАЧАЛА ХОДИТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, ЗА 2 МЕСЯЦА У МЕНЯ НАЧАЛИ ИСЧЕЗАТЬ БОКА, ПОДТЯНУЛСЯ ЖИВОТ. НО НОГИ СТАЛИ ОГРОМНЫХ РАЗМЕРОВ (БОЛЬШЕ, ЧЕМ БЫЛИ). КАК МНЕ ТЕПЕРЬ УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР БЕДЕР?

начало

• Slow) 24.04.13 15:53

  ответ для: Miisha

  
  Если бы у меня не было такой проблемы, то я бы не создавала данную тему.
• Miisha 24.04.13 14:46

  ответ для: Светлая Летняя

  
  

  Светлая Летняя писал(а): Автор, Вы извините пожалуйста, но меня всегда умиляли подобные Вашему сообщения от девушек: Пошла в спортзал, за 2 месяца накачала ноги как у Шварца. Не обманывайте себя, такого НЕ бЫВАЕТ. Тем более, как я прочитала, у Вас ОЧЕНЬ маленькие веса на упражнениях. Для примера, у меня жим ногами лёжа - 120 кг. И это не предел. И у меня мышцы на ногах квадры те же, задняя поверхность бедра не сказала б, что жесть как быстро растут и становятся огромными хотя я работаю на то, чтобы наращивать мышечную массу. Не хотите мышц- спрашивается, зачем тогда пошли в зал? Почему все так боятся красивых мышц? Чем больше мышц - тем больше тонус, тем быстрее метаболизм, тем красивее и подтянутее тело. Огромные, черезчур гипертрофированные мышцы Вы себе не накачаете - женский гормональный фон не позволит.

  
  Единственный разумный комментарий, девушки, прислушайтесь. Даже у тех, кто занимается давно, мышцы не так уж и видно, особенно в расслабленном состоянии. И чтобы накачать ноги нужны действительно большие веса.
• _КЛАССНАЯ_ 24.04.13 14:08
  
  Это все ещё оставшийся жирок на ногах+укрепившиеся мышцы. А так за 2 месяца врят ли у вам много мышечной ткани вырасло.
• Yase4ka 24.04.13 13:52

  ответ для: Креветуля

  
  

  Креветуля писал(а): Ссылка для скачки только на торрент, а если онлайн, то в контакте группа Insanity. Там есть и календарь, и занятия по порядку, и схема питания, и результаты.

  
  меня нет вк
• galina1989 24.04.13 12:38

  ответ для: Slow)

  
  у нас так же хотела написать)
• galina1989 24.04.13 12:24

  ответ для: Slow)

  
  да be нас так же) вы где живете?) хорошо что у меня сестра двоюродная там тренер поэтому попроще..а так я тоже сама тренируюсь)
• Slow) 24.04.13 12:20

  ответ для: galina1989

  
  Я живу в маленьком городке, тренажерка соответствующая))) инструкторов на месте почти никогда нету... иногда занимаюсь одна в спортзале...)))
• Светлая Летняя 24.04.13 12:16

  ответ для: Slow)

  
  работайте над плечами и спиной. Не вижу проблемы. Будет подтянутая пропорциональная фигура
• galina1989 24.04.13 12:14

  ответ для: Slow)

  
  да капец)не понимает он чтоли..подобрать нужно комплекс упражнений...сходите конечно в другой)
• Slow) 24.04.13 12:11

  ответ для: Светлая Летняя

  
  не совсем, я хотела немножко подтянуть их... Раньше у меня была пропорциональная фигура, верхняя часть соответствовала нижней, а сейчас нижняя часть больше верхней.
• Slow) 24.04.13 12:09

  ответ для: galina1989

  
  Я неделю назад обратилась. Рассказала, какие упражнения на ноги делаю. Сказал не есть после шести, но я после шести только чай пью. Потом говорит такой типа попробуй на ноги ничего не делать))))) хочу со следующей недели сменить тренажерный жал, может другой инструктор что-нибудь подскажет
• Светлая Летняя 24.04.13 12:08

  ответ для: Slow)

  
  это же круто)