ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! НУЖНА ПОДДЕРЖКА, ПРОБОВАЛА САМА, НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. МОЙ РОСТ 164, ВЕС 63. СПОСОБ АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ, МОЖЕТ У КОГО-ТО ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, У КОГО-ТО СПОРТ.

начало

• Olg@04 26.05.13 05:44

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  У меня схожие параметры, вес 67, рост 166 см. ОБ-100, ОТ-80 (ужас) принимите к себе в команду?
• kristina640199 25.05.13 19:39

  ответ для: Пиратка Ксю

  
  

  Пиратка Ксю писал(а): Хочу быть красоточкой летом! Я два месяца буду плавать на яхте по Средиземному морю, не хочу быть жирным бегемотиком. :

  
  Там и похудеете!
• Пиратка Ксю 25.05.13 17:57
  
  Рацион на сегодня: хлопья из цельной пшеницы с фруктами, ягодами и орехами и соевым молоком + суп из картофеля, моркови, лука, сельдерея, петрушки и подберезовиков с морской солью, черным молотым и кайенским перцами, ароматной приправой и ложкой оливкового масла + 2 бутылочки питьевого йогурта + зеленый чай без сахара. Ем понемногу, но каждые 3 часа. Взяла за правило выпивать 2 литра воды. Не чая, а именно воды. Каждый день немного спорта: комплекс упражнений для подкачки попы, бедер, спины и предплечий и над талией работаю с помощью обруча с магнитами.
• Пиратка Ксю 25.05.13 17:57

  ответ для: kristina640199

  
  

  kristina640199 писал(а): Как вам не лень не понимаю...

  Хочу быть красоточкой летом! Я два месяца буду плавать на яхте по Средиземному морю, не хочу быть жирным бегемотиком. :))
• kristina640199 25.05.13 03:59

  ответ для: Пиратка Ксю

  
  

  Пиратка Ксю писал(а): Хлопья из цельной пшеницы с соевым молоком суп из белокочанной капусты, томата, сельдерея, сладкого перца, лука, лука-порея с морской солью, черным молотым и кайенским перцами, ароматной приправой и ложкой оливкового масла салат из томатов, огурцов и салатного лука с морской солью, черным молотым и кайенским перцами, бальзамическим уксусом и оливковым маслом зеленый чай без сахара. Ем понемногу, но каждые 3 часа. Сегодня немного спорта: в мою 40-минутную программу-минимум вошли разогревающая разминка, упражнения на растяжку, а так же комплекс упражнений для подкачки попы, бедер, спины и предплечий. Кручу обруч.

  
  Как вам не лень не понимаю...
• Пиратка Ксю 24.05.13 22:51
  
  Хлопья из цельной пшеницы с соевым молоком + суп из белокочанной капусты, томата, сельдерея, сладкого перца, лука, лука-порея с морской солью, черным молотым и кайенским перцами, ароматной приправой и ложкой оливкового масла + салат из томатов, огурцов и салатного лука с морской солью, черным молотым и кайенским перцами, бальзамическим уксусом и оливковым маслом + зеленый чай без сахара. Ем понемногу, но каждые 3 часа. Сегодня немного спорта: в мою 40-минутную программу-минимум вошли разогревающая разминка, упражнения на растяжку, а так же комплекс упражнений для подкачки попы, бедер, спины и предплечий. Кручу обруч.
• Пиратка Ксю 24.05.13 22:50

  ответ для: kristina640199

  
  

  kristina640199 писал(а): И как ваши успехи на сегодня? Вроде тема в апреле была заведена..

  Все свалили... жрут похоже! :(
• kristina640199 24.05.13 04:34

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  И как ваши успехи на сегодня? Вроде тема в апреле была заведена..
• Пиратка Ксю 24.05.13 02:57
  
  Привет! Извините, что перестала писать. У меня крутые перемены. Я все-таки рассталась со своим парнем, он меня бросил, потому что я не соответствую модельной фигуре. Как ни странно с диеты я не сорвалась, хотя ушла в депрессию. Пересматривала свои комплексы и его слова. Поменяла принципы и правила в жизни. В июле исполнится моя давняя мечта - целых два месяца буду плавать на яхте по Средиземному морю!!! Но есть один момент... там будут парни, команда из них состоит. Придется так или иначе купальник надевать, не будешь же закутываться по самые брови. Чувствую смесь восторга и паники. Нужно срочно довести до ума фигуру! Сегодня была разгрузка на плитке горького шоколада. Завтра замерю параметры и сделаю упор на спортик! Как у вас дела? Сдулись все что ли?
• Рожденная летать 26.04.13 12:53

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  Спасибо
• rnh7sz864l6tpe 24.04.13 15:14

  ответ для: Рожденная летать

  
  поздравляю с отвесом))))
• Рожденная летать 23.04.13 19:43
  
  Привет, девочки!Как у вас дела? У меня отвесик 1 кг за 4 дня. Рада до безумия!Вот как кожу подтянуть, а-то какая-то дряблая.((