КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬСЯ?

начало

• Colunga 22.02.09 12:31

  ответ для: BlueFox

  
  Ты вот говорила про прекращение месячных. Я летом на безуглеводке + аэробика за месяц похудела на 9 кг, с 62 до 53кг. У меня прекратились месячные. Но я же не думаю, что я согнала весь жир с тела!!!??? Если бы я согнала весь жир, я должна была бы весить порядка 45 кг - как многие худенькие. А 53 -54 кг. для роста 1.60 - это как мне кажется не предел.. А ты вот говоришь, что месячные прекращаются когда процент жира в теле снижается до минимума... Так что же со мной тогда?? хочу также заметить что с весом 53-54 кг. я выгляжу как на 47 как мне многие говорят (параметры 86гр. - 62 - 86бед))). Объясни мне плиззз, а то я за месячные переживаю, но в тоже время я и на вес свой ориентируюсь...
• Colunga 22.02.09 12:22

  ответ для: Coco Mademoise

  
  Т.е ты хочешь сказать, что сушка - это избавление тела не от жира, а от воды?????
• dacstlp3w910 22.02.09 00:21

  ответ для: BlueFox

  
  Я уже не соревнуюсь по легкой на высоком уровне,просто тренеруюсь с той же интенсивностью...не могу совсем без этих нагрузок
• BlueFox 21.02.09 09:16

  ответ для: dacstlp3w910

  
  эм.. легкой атлетикой? а как же проходить д/контроль?! ведь в фитнессе без некоторых “витаминов“ - ну никак!
• dacstlp3w910 21.02.09 01:17

  ответ для: BlueFox

  
  Это верно,я не парюсь в межсезонье так как еще проф. легкой атлетикой занимаюсь! сейчас конечно сокраьтла тренеровки по бегу потому что на наборе мышечной массы сейчас....буду уже лезть на американский уровень
• BlueFox 21.02.09 00:53

  ответ для: dacstlp3w910

  
  В смысле, что делать? Жить и радоваться) и объяснять людям, что нельзя выглядеть как мисс Юниверс по жизни. Что соревновательная форма, это, вообще-то, липодистрофия. Нормальным девушкам, не спортсменкам, это ни к чему.
  ----
  Кстати сказать, я когда первый раз увидела одну знакомую мужа, призерку России по фитнессу, я б в жизни не догадалась, что эта обаятельная девушка, выходит на соревнования обезжиренная просто) Она производила впечатление обычного человека. Да и потом.. в спорте сгоняют жир, когда есть мышечная масса большая, а как ужасно будет выглядеть худоба без этого? Ноги - как спички будут.
• dacstlp3w910 21.02.09 00:03

  ответ для: BlueFox

  
  Конечно нет,ты в этом права на все 100% просто ты сказала что многие едят булочки и и выглядят плотненькими я и задумалась...начала вспоминать и не вспомнила никого кто бы выглядел упитанные......да,согласна жирок наростает,но.....хотя может это и есть упитанность Ладно,мы аппнтитные это факт а что делать?! ведь тоже люди
• BlueFox 20.02.09 21:25

  ответ для: dacstlp3w910

  
  Ну, не знаю - если работать инструктором и вести аэробику, то можно хоть торты есть. Конечно, я не могу сказать, что ВСЕ едят булочки) А потом - я глянула на твои фото... ты ж ведь на них нормальная, а не кожа/кости. Ну нельзя ж держать соревновательную форму долго - правильно? Главное - это нафиг не надо.
• dacstlp3w910 20.02.09 21:01

  ответ для: BlueFox

  
  ну не все фитнес спортсменки трескают булочки и даже не многие.....сужу по своему кругу коллег,например я не могу трескать булочки после соревнований так как перед или после соревнований к многих хороших фитнес спортсменок фотосессии и там тоже форма нужна,но тело конечно не такое как в соревновательный сезон!
• BlueFox 20.02.09 01:58

  ответ для: кнопыш

  
  Я уже ответила на этот вопрос... а урезать калорийность - глупо. Ты просто тормозишь себе обмен веществ, создаешь предпосылки к запорам. А если добьешься “результата“, согнав жир полностью, будут проблемы с циклом - прекратятся месячные. Здоровье не жалко? Я понимаю еще спортсменок - они выступают, и форму такую, высушенную, держат неделю - максимум две, а потом они снова нормальные становятся. Мой муж в прошлом - профессиональный спортсмен, и я знакома со спортсменками, выступающими по фитнессу. В жизни они более чем упитанные - это на соревнования выходят кожа, мышцы, кости... а по жизни они булочки трескают только так.
• Kitti79 19.02.09 16:59

  ответ для: кнопыш

  
  Стараюсь не больше 1000 ккал в день съедать Сейчас вешу 48 кг, при росте 1,59. Хочу 46 и прессик
• кнопыш 19.02.09 16:57

  ответ для: Kitti79

  
  блин, вот и я о том же!!!!чтоб худеть, по-моему, вообще надо от углеводов отказаться.....ВОООБЩЕЕЕ!!!!