КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК? УГЛЕВОДЫ ИЛИ БЕЛКИ? КТО ГОВОРИТ, ЧТО НАДО КАШКИ НА ЗАВТРАК, А КТО, ЧТО ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ БЕЛКОВЫЙ!

начало

• katastrofa85 14.02.13 18:30
  
  Углеводы + белки утром, углеводы + белки днем, белки вечером...
• krolik444_1 14.02.13 05:30
  
  мне тренер в фитнесе говорит, что углеводы нужно есть по утрам
• богиня Лета 11.02.13 08:02
  
  углеводы- утром.
  углеводы+белки-днем
  белки-вечером
• Sweet_life55 11.02.13 03:54
  
  белки вроде как тяжеловато для завтрака
  а углеводы смогут усвоится за день)
• Июльский мороз 11.02.13 03:52
  
  белки и сложные углеводы
• 4240tvetmk1r 11.02.13 03:22
  
  Мой доктор сказала, что завтрак нужно чередовать, протеиновый и белковый, можно разгрузку на фруктовом...Мой завтрак это два тоста 0 жира, сыр обезжиренный и можно кофе или чай...Другой день каша - овсянка в основном, или протеиновый коктейль на соевом молоке, с добавлением льна, овсянки, протеина и одного фрукта...
• обьективная 11.02.13 03:04
  
  лично я если поем на завтрак просто белок( творог яйцо) или просто кашу через два часа сильно есть хочу а если смешаю все как напрер сегодня( блинчик с яблоком и творогом) кусочек сыра и кофе до обеда не захочу кушать
• обьективная 11.02.13 03:03
  
  углеводы с белком нужны на завтрак но с преобладанием углеводов например каша с яйцом или 100 гр творога, хлеб зерновой с кусочком курицы или омлет с бутером
• moscow city 10.02.13 13:38
  
  Вот один из моих завтраков.
  Половинка яйца
  Овсяная каша на обезжиренном молоке
  Хлебец с фетой и болгарским перцем
  Половинка яблока
  Здесь есть всё, что необходимо. Единственное, что я всё взвешиваю. Общий размер порции не должен превышать 250 гр если вы худеете, если просто поддерживаете вес, то можно и 300 гр.
• Dark_flower 10.02.13 12:51
  
  я завтраки чередую, одно утро-кашка с медом, в другое-творог с яблоком запеченным и медом, в третье- яичница и салат и т.д.Правильный завтрак должен включать, как углеводы, так и белки, жиры!
• Лейла_2012 10.02.13 12:48

  ответ для: smoky eyes

  
  завтрак у меня рано в 6.30, потом перекус в 10.00, а обед в 12.30
• smoky eyes 10.02.13 12:43
  
  Смотря когда вы обедаете.Белки нужны для сытости,типа от кашек скоро жрать хочется.Но так как на ужин тоже белки,мне как то неохота еще и утром так питаться.Поэтому для меня завтрак каша,можно еще 2 яйца.