Я много пью воды,за 5дней 10литров или больше.Воду покупаем.Пить воду стала с ноября месяца,раньше утоляла жажду чаем,соком,молоком.Заметила,что если пить талую воду и никаких других напитков,то отеки хорошо выводит. Для почек вода полезна,лучше работают.Запоры не могу вылечить,тут вода не помогает,хотя пишут от шлаков воду пить.
2 литра для меня лично много, моя норма - пол литра чистой воды + жидкость в другом виде (чаи я гоняю и по два литра)) И когда я начинаю пить ежедневно эти пол литра, то через неделю вижу результат! Лицо сиять начинает, свежее становится, морщинки меньше заметны итд А если, бывает забываю, месяцами почти не пью воду в чистом виде, то прыщики появляются и кожа хуже выглядит! А заставляю - покупаю бутылочку воды, держу её под рукой и в обязательном порядке пью в течении дня.
Ставлю или кувшин(дома) или бутылку на стол...и всё знаю что это моя норма - и баста. Обязательно пить 300грн теплой воды после пробуждения - и потом 30 мин ничего не пить-не есть...