ПРЕДЛАГАЮ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ! ЭТО САМЫЙ ПРОВЕРЕННЫЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ И ПРИ ЭТОМ ОСОБО СЕБЯ НИ В ЧЕМ НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ. КТО СО МНОЙ?

начало

• леночка!!!! 04.11.12 16:14

  ответ для: Brunetka 8)

  
  

  Brunetka 8) писал(а): ааа если ты грудью кормишь...чтобы похудеть..не нужно ограничивать себя в порциях и ккал!!просто ешь за 20 мин до кормления хоть сколькотолько все же сладким и жареным не увлекайся и будешь худеть тк больше половины ккал в это время будет в молоке и ребеночек это съест всетоже из личного опыта

  а он все время сосет а может вообще спать пол дня.как тут подгодать
• Brunetka 8) 04.11.12 07:09

  ответ для: согдиана

  
  кушай последний раз за 4-5 часов до сна...если ложишься в 23.00 то ешь в 19.00 итд...главное чтото белковое вечером...ну а если уж совсем невтерпежь то выпий стакам кефира обезжир
• Brunetka 8) 04.11.12 07:07

  ответ для: леночка!!!!

  
  вместо творога лучше обезж кефира стакан выпить)
• Brunetka 8) 04.11.12 07:06

  ответ для: леночка!!!!

  
  ааа если ты грудью кормишь...чтобы похудеть..не нужно ограничивать себя в порциях и ккал!!просто ешь за 20 мин до кормления хоть сколько(только все же сладким и жареным не увлекайся) и будешь худеть тк больше половины ккал в это время будет в молоке и ребеночек это съест все)тоже из личного опыта)))
• Brunetka 8) 04.11.12 07:03

  ответ для: согдиана

  
  да ничего не ела..пила только чй кофе и несладкие напитки
• леночка!!!! 03.11.12 17:19

  ответ для: согдиана

  
  

  согдиана писал(а): вот вот!я тоже поздно ложусь и не есть после 6 не могу,желудок аж сводит

  я творог обезжиреный ем гр 150-200 и баиньки.
• согдиана 03.11.12 16:37

  ответ для: леночка!!!!

  
  вот вот!я тоже поздно ложусь и не есть после 6 не могу,желудок аж сводит((
• леночка!!!! 03.11.12 15:24

  ответ для: Brunetka 8)

  
  

  Brunetka 8) писал(а): ну хорошо поделюсь опытом с вами напишу примерное меню...итак! 9.00.завтрак-кашаовсяная,гречневая,рисов ая,манная...любаяна воде без соли сахара и масла,если совсем противно можно капельку соли или несколько рубленых сухофруктов...-порция 200гкофе или чай с молоком. 11.00.второй завтрак-фрукт любой 13.00.обед-гарнирмакароны из твердых сортов,картофель,гречка,рис,перловка итд-порция 150говощной салатминимум соли заправлять соком лимона или 1 ч.л. масла или сметаны....никакого майонеза!-порция 150г...или любой суп-порция 200гчай зеленый. 15.00.полдник-фрукт или легкий йогурт 18.00 ужин-белковыйрыба,курица,котлеты,печень..все отварное,тушеное или на пару!-порция 100-150гсалат овощной -порция 150г или творог нежирный-порция 150-180гкефир стакан. ну примерно так...вполне сытно...а главное не голодно! п.с.на работе надо мной раньше подшучивали,мол че ты все у холодильника торчишь или еше постоянно,а когда заметили реальные результаты офигели и устроили допрос буду рада если помоглаудачи!если чтото еще итересует спрашивайте не стисняйтесь

  у меня вопрос а в обед ты белок не ешь что ли? или после 6 рот на замок.просто у меня 3 ночных кормления и ложусь я в 23 когда и позже так боюсь молоко пропадет если не есть после 6.
• согдиана 03.11.12 12:48

  ответ для: Brunetka 8)

  
  т.е. получается примерная порция это 200 грамм и после 18 ты больше ничего не ела до утра следующего дня. так?
• Brunetka 8) 03.11.12 07:04
  
  ну хорошо поделюсь опытом с вами)))
  напишу примерное меню...итак!
  9.00.завтрак-каша(овсяная,гречневая,рисов ая,манная...любая)на воде без соли сахара и масла,если совсем противно можно капельку соли или несколько рубленых сухофруктов...-порция 200г+кофе или чай с молоком.
  11.00.второй завтрак-фрукт любой
  13.00.обед-гарнир(макароны из твердых сортов,картофель,гречка,рис,перловка итд)-порция 150г+овощной салат(минимум соли заправлять соком лимона или 1 ч.л. масла или сметаны....никакого майонеза!)-порция 150г...или любой суп-порция 200г_+чай зеленый.
  15.00.полдник-фрукт или легкий йогурт
  18.00 ужин-белковый(рыба,курица,котлеты,печень..все отварное,тушеное или на пару!)-порция 100-150г+салат овощной -порция 150г или творог нежирный-порция 150-180г+кефир стакан.
  ну примерно так...вполне сытно...а главное не голодно!
  п.с.на работе надо мной раньше подшучивали,мол че ты все у холодильника торчишь или еше постоянно,а когда заметили реальные результаты офигели и устроили допрос))))))
  буду рада если помогла)))))удачи!если чтото еще итересует спрашивайте не стисняйтесь))
• согдиана 02.11.12 20:31

  ответ для: Brunetka 8)

  
  ооо, вот это результат))) очень приличный за такой короткий срок. просто дело в том, что у меня еще и проблемы с желудком ( гастрит) и питание так и так приходится регулировать-контролировать. просто самый большой плюс в этом питании, что можно и шоколадку скушать, меньше запретов по сравнению с какой-нить жесткой диетой. я за 3 дня уже 2 кг скинула и при том, что вес не особо большой при моем росте ( 172см - 65 кг). расскажите, пожалуйста, как Вы питались примерно, сколько в граммах был размер порции))) если Вам не сложно конечно. думаю полезная информация будет для многих))))
• 1zfngl4j6nht 02.11.12 08:42

  ответ для: Brunetka 8)

  
  

  Brunetka 8) писал(а): дробное питание это не только питание каждые 2-3 часа....при этом нужно употреблять желательно только здоровую пищу и лишь раз в неделю можно вредности подключать...я год уже на таком питании...результат не заставляет себя ждать если подойти с умом за 11 месяцев после родов я без усилий похудела на 33кг!если интересно как питалась расскажу

  ИНТЕРЕСНО!!! ОЧЕНЬ!!!