МОЖНО ЛИ ДЛЯ КАЖДОГО ДНЯ НЕДЕЛИ ВЫПОЛНЯТЬ РАЗНУЮ ТРЕНИРОВКУ? НАПРИМЕР, ПОНЕДЕЛЬНИК - СКАКАЛКА И ОБРУЧ, ВТОРНИК - ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ, СРЕДА - СТРЕТЧИНГ, ЧЕТВЕРГ - ОДНА ИЗ ТРЕНИРОВОК ПО ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС.

начало

• Mekare 03.08.12 15:55

  ответ для: Молочный Блюз

  
  ну так отлично. самое главное, себя не загнать. удачи вам и успехов!
• Молочный Блюз 03.08.12 15:54

  ответ для: Mekare

  
  

  Mekare писал(а): стоит, чтобы не соскучится.кстати, стречинг должен быть после каждой тренировки.

  да у меня программа по стретчингу целый час, и там не только растяжка, но и на выносливость,устаю даже немного)))я дома занимаюсь,и во всех моих программах есть и разминка и заминка, если прыгаю на скакалке, то самостоятельно делаю разминку-заминку,упражнения для которых беру из своих программ))
• Mekare 03.08.12 15:42

  ответ для: Молочный Блюз

  
  стоит, чтобы не соскучится.кстати, стречинг должен быть после каждой тренировки.
• Молочный Блюз 03.08.12 15:40

  ответ для: Mekare

  
  Возможно,я над этим подумаю)))Даже если три дня в неделю,все равно наверно стоит для каждого дня разные тренировки брать...
• Mekare 03.08.12 15:37
  
  можно, но телу надо давать отдых. вы так себя загоните за 2 недели и пропадет желание заниматься в принципе. мой совет- 3 тренировки в неделю, в выходные - отдых, прогулки и здоровый сон.
• Молочный Блюз 03.08.12 15:16

  ответ для: Aravis

  
  Вот и я об этом читала и пришла к выводу, что можно, но решила все таки еще спросить для полной уверенности Спасибо за полезный ответ
• Aravis 02.08.12 11:00
  
  да, можно. Вообще правильный подход к тренировкам: каждый день (допустим при 4 днях занятий в неделю) работа с определенной группой мышц, потому что после занятий мышцы полностью восстанавливаются в среднем в течение 7 дней, поэтому тренировать каждую группу мышц надо раз в 7 дней. Это не значит, что упражнения на пресс нельзя делать каждую тренировку, но, например, только в одну из четырех тренировок Вы максимально сосредотачиваетесь на прессе, а в оставшиеся тренировки просто добавляете по 1 упражнению на пресс, чтобы просто разогреть все мышцы тела.
• Молочный Блюз 02.08.12 10:37

  ответ для: busi4ka

  
  Спасибо, что поделились опытом!)))Теперь я уверенна на все 100%
• busi4ka 02.08.12 09:42
  
  Можно, чего бы нет? У меня вот 2 дня в неделю плаванье, один день серфинг, один день сальса, и еще 1-2 дня я бегаю. А еще жрать меньше стала. И результат на лицо!
  _______
  Я пойду налево, а, может быть, пойду направо. Я ведь - королева, я имею право на любой ход.