вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕР ФИГУРА К 2014 ГОДУ! МИНУС 18 КГ! ЧУДО-ДИЕТА - МОЙ СЕКРЕТ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Моя чудо-диета!





Я похудела на 18 килограмм! Вес держится, но конечно не без моего участия.


У меня было огромное желание похудеть. Изначальный вес был 75.



Мой график питания и спорта:


Вставала в 4 утра - с 4 до 5 бегала.


С 5-6 - велосипед крутила.


В 6 - кушала овсянку и шла в школу.


В школе ела супчик: капуста, помидоры, лук, без соли (в то время, как все в столовке кушали котлетки).


Приходила из школы в 13.00 - часик отдыхала, потом полчаса скакалка, 50 раз пресс, 200 приседаний.


На обед - кушала филе курочки с овощами.


На ужин - кефир, чай с медиком.


100 приседаний, велосипед до 20.30.


В душ и баиньки.






Попробуйте, не пожалеете!

следующая тема»
регистрация»

автор: Ягода-Малино, 24.07.12 17:07 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +10534
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • а уроки когда делала? если только велик,пресс,прыжки, велик...

  • ответ для: Ягода-Малино


    Девушка-Шарлотка писал(а): было огромное желание похудеть. изначальный вес был 75. вставала в 4 утра-с 4 до 5 бегала,с 5-6 велик крутила.в 6 кушала 50 грамм овсянки и в школу.в школе пила супчикжидкий,капуста,помидоры,лук,без соли!в то время как все в столовке кушали котлетки!приходя со школы в 13.00 часик отдыхала,потом пол часа скакалка,50раз пресс 200 приседаний,после кушала 100 грамм филе курочки с овощами.вечером19.30кефир,чай с медиком,100 приседаний,велик до 20.30 душ и баиньки
    такое можно совершить только один раз в жизни....влюбившись...А вообще...откинуть копыта на такой диете можно...Зачем так строго -то?....Ну потратили бы вы не 2 месяца на это ,а 4....горит что ли???здоровье от этого точно не улучшиться...

  • фото моделей убеждают в эффективности чудо-диеты
    с таким питанием и нагрузками коньки отбросить можно

  • троль

  • я бы ноги точно протянула

  • у меня только вопрос, как вы с такой силой воли до 75 кг разкушались?

  • vot eto y tebya sila voli tak xydet' ... obaldet... i takoe rezyltat ... ya bi tochno poshla bi ytopilas'

  • Хрень полная...

  • ответ для: Ягода-Малино


    Лена 98 писал(а): как приятноно составь меню полояльней,ты же не 75 весишь,так что,тебе можно так-утром овсяночки грамм 200а обед мяско с огромной порчией овощейне картошка вечером кефир,или чай в перерывах яблочки ,огурчики-и спорта меньше-гуляй с друзьями,вечером велик тебе хватит.удачи

    Спасибо ,просто переходный возраст настал и я заплыла жирком ничего буду бороться за свою фигуру (блин только прыщи переборола так теперь жирок я скоро сайду с ума )

  • ответ для: 9829КоШкА9829


    как приятно)но составь меню полояльней,ты же не 75 весишь,так что,тебе можно так-утром овсяночки грамм 200)а обед мяско с огромной порчией овощей(не картошка) вечером кефир,или чай в перерывах яблочки ,огурчики-и спорта меньше-гуляй с друзьями,вечером велик тебе хватит.удачи

  • Так,интересно я тоже попробую через месяц уже в школу пусть все нафиг о*уеют .Я как раз сейчас в деревне тут и побегать и на велике на ездиешься. В принципе то я не толстая но “животик“ и “ушки“ меня БЕСЯТ! Думаю килограмм 10 скинуть не мешало бы.А ты просто умница,ты для меня просто идеал молодчинка Так держать!!!

  • ответ для: yav7xgu5rdtylb


    Я имела ввиду не бросай худеть!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 24
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 7
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 15
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 32
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 3
парень везет в москву! о чем это говорит? » 22
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 6
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 24
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 21
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 45
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 22
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 10
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 9
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
чем сейчас занимаетесь? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 157
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 19
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 1
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 3
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 17
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 8
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 14
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 78
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 17
какие цвета одежды мне подойдут? » 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 17
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru