вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Deva2


    Deva2 писал(а): как поддерживать? Чем? Ободряющими успокоениями ты и так далее красотка, муж тебя и такую любит? Такую поддержку я считаю вредным лицемерием. Пока меня все поддерживали, я так и ходила колобком в 78 кг, тоже постоянно находя причины обжорства. Но как только случайно встреченный по другому поводу врач сказал, что выглядеть так- просто не любить себя и рисковать здоровьем, я тут же жестко взялась за ум и сбросила эти ненавистные 20 кг. И теперь я по- другому выгляжу, по- другому себя чувствую и нравлюсь сама себе, а не вру сама себе перед зеркалом, что я очень даже ничего. Поэтому самая лучшая поддержка- это волшебный пинок от холодильника. Поможет!
    Deva2 писал(а): как поддерживать? Чем? Ободряющими успокоениями ты и так далее красотка, муж тебя и такую любит? Такую поддержку я считаю вредным лицемерием. Пока меня все поддерживали, я так и ходила колобком в 78 кг, тоже постоянно находя причины обжорства. Но как только случайно встреченный по другому поводу врач сказал, что выглядеть так- просто не любить себя и рисковать здоровьем, я тут же жестко взялась за ум и сбросила эти ненавистные 20 кг. И теперь я по- другому выгляжу, по- другому себя чувствую и нравлюсь сама себе, а не вру сама себе перед зеркалом, что я очень даже ничего. Поэтому самая лучшая поддержка- это волшебный пинок от холодильника. Поможет!

    ++++
    Я тоже жирела до 85 кг.
    Никто слова не сказал, даже мама не говорила ни слова.
    Бабушка сказала только, да я на тот момент и сама знала, что худеть надо.
    Вот почему никто не говорил, вообще непонятно.
    Всем плевать получается было на здоровье моё, а если диабет бы вылез.

  • Опять старые темы всплывают
  • ответ для: Анечка ромашка


    Анечка ромашка писал(а): Люди не железные и мало ли при каких обстоятельствах человек нажирал? Кто то пьёт,кто то колется,кто то в казино,а 4то то просто ест.таких нужно поддерживать ,а не унижать
    как поддерживать? Чем? Ободряющими успокоениями «ты и так далее красотка, муж тебя и такую любит»? Такую поддержку я считаю вредным лицемерием. Пока меня все «поддерживали», я так и ходила колобком в 78 кг, тоже постоянно находя причины обжорства. Но как только случайно встреченный по другому поводу врач сказал, что выглядеть так- просто не любить себя и рисковать здоровьем, я тут же жестко взялась за ум и сбросила эти ненавистные 20 кг. И теперь я по- другому выгляжу, по- другому себя чувствую и нравлюсь сама себе, а не вру сама себе перед зеркалом, что я «очень даже ничего». Поэтому самая лучшая поддержка- это волшебный пинок от холодильника. Поможет!
  • ответ для: Вьюнок пахучий


    Вьюнок пахучий писал(а): Это люди у которых нет силы воли себя держать, мотивации нет и т.д. А если и нет, то на лишнее кг не так реагируешь.
    Ну ничего себе, тема старая! Я кстати , скинула свои 15 кг и уже второго ребёнка родила)))
  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): Я вот тоже об этом. Мне сестра говорит, ты так быстро худеешь... Конечно быстро, я если 3 кг набрала, я быстренько их и убрала. Не так, что 3,потом 5,7 и понеслось, ох! Теперь 15 скинуть нужно.

    Это люди у которых нет силы воли себя держать, мотивации нет и т.д. А если и нет, то на лишнее кг не так реагируешь.

  • 2012 год

  • Какой рост?

  • Автор, Вы молодец. Я рада, как минимум, что Вы смогли, и как максимум, что вреда здоровью меньше.
    Я не хочу осуждать или советы давать, просто интересно от чего у Вас был такой большой вес? Гормоны или ещё что-то?

  • Долго худели с такого веса?

  • Как можно разожраться до 140+???

  • Офигенно Вы молодец. Хлеб, мучное или печенье вообще исключили?

  • Большая молодец!!
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
не заметила на остановке соседа по подъезду. он вместо того, чтобы спо» 8
вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него бу» 16
вы спите ночью от звонка до звонка?» 7
что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30 тысячам - то» 13
почему мужчины говорят, что любят естественных, но сами смотрят на сде» 6
тема содержит фото удачные фото или не очень? » 23
тема содержит фото как вам эффект седины на волосах? нравится? » 16
тема содержит фото доброе утро а во сколько вы обычно просыпаетесь? я сама по себе всегда» 7
какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает? » 13
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешни» 23
тема содержит фото купили бы такую сумку для продуктов? » 22
стала бесить подруга год назад на тренировках познакомилась с одной де» 2
тема содержит фото как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж » 61
как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, » 40
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 19
вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было разочарован» 18
согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта? мечтаете» 18
если бывший под фотографией написал:красивая пара, что это значит?» 4
я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею ж» 20
что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из » 10
как думаете, на форуме сидят 10 мужчин на постоянной основе? » 23
через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело - ни» 15
часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и» 24
какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гиган» 16
в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще» 22
зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать рецеп» 23
вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц? » 16
тема содержит фото на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! » 73
почему сестра так сказала?» 13
тема содержит фото у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели » 27
может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в » 7
хочу послать как вы думаете нормально ли послать мужчину через месяц о»
в какой позе забеременели? » 10
у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не поп» 29
где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг» 31
какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили? » 21
какие фразы из книг вам понравились? » 16
вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела судьба?» 26
какие хлебцы и с чем купить в магазинах массмаркета для диабетика? как» 10
тема содержит фото какой ваш самый любимый турецкий сериал? от моя прекрасная жизнь оторв» 29
у вас с возрастом интерес к себе как к женщине увеличивается или угаса» 27
любите украшения с финифтью? или только золото признаёте? » 26
ваши любимые продукты для губ? я полюбила ночные маски для губ » 4
что бы почитать такого, чтобы прям дух захватывало? » 14
тема содержит фото что бы подумали о таком мужчине? » 14
отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?» 14
мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна » 12
разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать не» 10
что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с копчено» 20
норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю » 18
за что вам стыдно перед своими родителями? » 24
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя? » 15
помните этот страшный фильм из детства? в номер мужику ночью подложил » 17
почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из» 64
тема содержит фото наряд на выпускной! собираюсь так пойти! » 28
вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете? » 17
тема содержит фото нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает отн» 11
раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?» 29
замечали, что люди выходят на работу после длинных выходных агрессивны» 13
зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз» 13
старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только н» 22
кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?» 32
как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие пер» 13
задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена. » 17
стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера пос» 3
как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами? какими ср» 6
я здесь самая толстая на сайте? » 50
тема содержит фото кто-то смотрит сериал гипнозис? вам нравится? » 3
соседи по даче давно не живут. их лиана заплела весь наш забор! чем ее» 24
коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с нача» 8
тема содержит фото какая форма лица? есть ли птоз щек? » 30
хотела выяснить есть ли жена. сказал, у меня с головой проблемы! что б» 22
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 74
вы бреете интимную зону или нет? » 56
тема содержит фото как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель» 36
тема содержит фото классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла! » 61
тема содержит фото оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу? » 16
тема содержит фото ужасный макияж глаз? что можно исправить? » 28
тема содержит фото мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое? » 29
тема содержит фото эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у» 15
тема содержит фото как вам эти фото? модель » 19
какой суп сварить? уже всякие варила: и борщ, и мексиканский, и горохо» 18
можно что-то сказать по форме груди женщины? может, какие-то факты из » 12
оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не боли» 7
вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам по» 20
какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует ник» 18
тема содержит фото плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не пуш» 20
ругань с парнем уже 5 дней! не хочу ехать на нг к его родителям, но ст» 3
тема содержит фото как вам фигурка? красивая? » 101
тема содержит фото завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со св» 16
вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку» 21
муж избил, а теперь умоляет не подавать на развод. написала заявление.» 17
тема содержит фото фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький! » 11
не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в г» 61
как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на » 25
нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь? » 22
почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облака» 32
будет ли парень спать с девушкой без симпатии? ситуации секса по пьяне» 80
тема содержит фото какой мультфильм хаяо миядзаки вам больше всего нравится? » 14
вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платя» 4
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru