вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАБЕГ НА 21 ДЕНЬ! 6.05.12 - СТАРТ! ИЗ СПОРТА БУДЕТ ТОЛЬКО ОБРУЧ, ПРЕСС И НЕМНОГО ПЕШЕЙ ХОДЬБЫ. ХОТЕЛОСЬ БЫ, ЧТОБЫ ОТКЛИКНУЛИСЬ ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ, ТАК КАК ВМЕСТЕ ПРОЩЕ И ВЕСЕЛЕЕ!

всем привет, кто заглянул в очередную новую тему! завожу ее для того, чтобы тщательнее себя контролировать. в конце июня еду на море. только сегодня все решилось и я сразу решила не медлить, а начинать приводить себя в порядок. на диетах больше не сижу, но в таком экстренном случае не исключено. сейчас рост 167, вес 66 кг. за 21 день запланировала похудеть на 7 кг. из спорта будет только обруч, пресс и немного пешей ходьбы (по возможности до работы). очень хотелось бы, чтобы откликнулись единомышленники, так как все знают, что вместе проще и веселее!!!!)

следующая тема»
регистрация»

автор: parado, 05.06.12 01:17 все темы»
комментарии: +29, просмотры: +1572
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • обед получился немного не таким легким) грибная юшка, немного гречки, куриный гуляш и салат свежий. и на ужин взяла йогурт чудо с шоколадом.

  • вчерашний день выдержала, разгрузилась немножко. сегодня завтрак - кефир. обед - гречка с капустой тушеной, ужинать не буду.

  • все путем, зверский голод прошел. так что, все идет по плану. завтра пообедаю гречкой и тушеной капустой. завтрак и ужин пропускаю. кефира еще можно попить.

  • девочки, еле держусь. невероятно хочется кушать! у меня щас только пол 12го

  • ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА


    прикольно, правда без мяса вообще...ну ты писала вроде что не очень его любишь. насчет моего рациона: завтрак йогурт, на протяжении дня сок и кофе 3в1.

  • ответ для: parado


    parado писал(а): хороший рацион. ни разу не пробовала салат фруктовый с кефиром. всегда йогурт. оно терпимо получается по вкусу? я на завтра еще ничего не запланировала. буду ориентироваться на месте. в идеале хотелось бы разгрузиться на кефире.

    Вкусно, если есть банан. Обычный мой салат это яблоко, апельсин и бана, очень вусно с кефиром. я так похудела за неделю на 3 кг. утром товорог или сыр с чаем, в обед фруктовый салат а вечером салат из капусты и морковки с чайной ложкой масла. и 2 разгрузки в неделю - 3 кг
    _______
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: parado


    хд
    это совсем не много
    я уеду в деревню недели на 2-3))))
    так что
    отчеты выложу потом)

  • ответ для: tralua )


    конечно присоединяйся! ого как много у тебя спорта! тут и ограничения в питании особо не нужны походу

  • ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА


    хороший рацион. ни разу не пробовала салат фруктовый с кефиром. всегда йогурт. оно терпимо получается по вкусу? я на завтра еще ничего не запланировала. буду ориентироваться на месте. в идеале хотелось бы разгрузиться на кефире.

  • Приметный план диеты на завтра:Завтрак - стакан воды с соком лимона и медом, через 20 мин стакан кефира и 30гр хлопей фитнес.
    Обед:фруктовый салат(киви банан яблоко) с кефиром 1%
    Ужин: Овощной салат+ кусок вореной курицы. Ужин получитс в 16, 16.30
    Так что часов 20 будет стакан кефира(может быть)
    Про спорт как получится, но обруч обязательно
    _______
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: parado


    Сегодня пока держусь, но курица кончилась. А скоро обед. Сейчас приеду домой и проверю силу воли. Хватит ли ее у меня чтобы переодеться и пойти в магазин, или нет :)

  • ответ для: Justso


    Justso писал(а): Да? Интересно. Я не знала. У меня наоборот. Если утром кофе не попью, организм недостаток энергии хочет возместить едой. И нападает жор ужасный

    Я вообще кофе стараюсь не пить, только по необходимости(если засыпаю, а впереди ещё дел куча), потому что отношусь как раз к тому распространенному числу людей у которых кофе (без сливок, сахара и молока) вызывает зверский аппетит
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
это как-то связано или нет?» 6
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 20
как выбрать квартирантов для сдачи в аренду?» 4
а вы когда нибудь изменяли своим мужчинам?» 13
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам?» 4
вы можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине?» 6
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 35
почему он меня не может оставить в покое или что за не здоровое любопы» 2
почему другим не нравится что я ем?» 1
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 30
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 35
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 19
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 34
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 53
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 17
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 16
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 40
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 23
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 20
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 7
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 12
куда пропала северина?»
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 17
пропуски девочки, как совмещать работу и учёбу? дано: у мамы две работ» 26
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 59
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 28
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 19
ваше любимое средство для интимной гигиены»
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 9
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 39
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги? какую сейчас слушаете?» 1
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 439
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 57
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 28
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 16
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 27
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 15
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 20
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 50
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru