КАК НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ? ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ? ДИСЦИПЛИНЫ ХВАТАЕТ. ДЕНЬ ДЕРЖУСЬ, А НА НОЧЬ НАЖРУСЬ.

начало

• silver925 16.04.12 16:47
  
  Если сильно хочется есть, нужно заварить чай с мятой или ромашку или другие травы успокаивающие желудок. Если чая мало то можно кифирчику, сильно низкокаллорийный не пейте но и жирный тоже, оптимально 3%, но не менее 1-1,5 %. НЕ СЛАДКИЙ. Если жор не оставляет в покое то терпите, хуже организму не сделаете, просто будет считаться как перестройка режима питания. Терпеть примерно три дня, дальше будете сами уже не хотеть. Но не факт может придется с вредными привычками и дольше побороться, может меньше. Самое главное, еще не путать ночной жор у вас за какое время до сна? если за 3-4 часа то можете и поесть, только белковой пищи, и не ешьте много. А если время до сна остается меньше, то все что выше сказано. Удачи))
  
• katastrofa85 16.04.12 00:32
  
  Если не можете сдержаться, то хомячте что-нибудь низкокалорийное!:)
• borzaya 15.04.12 21:52
  
  Все очень просто-нужно есть с утра побольше, раньше я этому не верила-утром есть не хотелось, днем уже держалась, а вечером-срыв. Терь попробывала с утра кушать и после обеда, вечером уже без проблем выдерживаю)))
• Алена Рыжая 15.04.12 20:30
  
  надо на ужин кушать мясо! Прям целую вареную грудку без кожи надо в себя впихнуть. И тогда ты точно не оголодаешь к ночи. У меня та же фигня((( Только я еще мясо не люблю, сейчас поела рис и салат огурцы-помидорки. А потом полкулича! Печальна...