ПОСОВЕТУЙТЕ МЕНЮ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТ НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. ПОСТАРАЮСЬ ЕСТЬ НЕ БОЛЕЕ 1000 КАЛОРИЙ.

начало

• oblachko_dyma 10.04.12 09:40
  
  Плюньте вы на эти калории)) Для нормальной жизнедеятельности организма все группы витаминов. Вот тут на счет воды еще пишут. Ну как можно без воды обходиться. Обезвоживание начнется и это не шуточки шутить. Если хотите сбросить, то ешьте все, но порции нужно будет уменьшить (я так и сделала) и разгрузку себе хотя бы раз в неделю устраивать. Я в такие дни на кефире простоквашинском сижу. И самое главное - побольше двигайтесь. Движение - жизнь!
• reo 01.04.12 13:19
  
  да на таком рационе помереть можно. ешьте обезжиренный творог с фруктами неорганиченно и некрахмалистые овощи
• stura001 01.04.12 13:00
  
  минимальная же около 1200, зачем 750 себя ограничивать? организм же жрать внутренне хочет и отомстит потом
• Kissssa710 01.04.12 12:48
  
  В вашем питании в принципе всё нормально, не много точно. Только хлебец смущает... Мне кажется, он калорийный. Фрукты можно как-нибудь разнообразить. Молочные продукты лучше обезжиренные, чтобы лишних калорий не потреблять. Котлеты без хлеба. Салаты, соответственно, без майонеза. И суп, мне кажется, надо. Хотя бы бульончик...
• Kissssa710 01.04.12 12:40
  
  Я одно время питалась так:
  завтрак: 90 г обезжиренного творога, 30 г обезжиренного молока
  второй завтрак: мандарин+2киви или мандарин+грейпрут или мандарин+1/4ананаса или мандарин+питахайя или мандарин+манго
  обед: нежирное мясо отварное или запечённое (например, курица, индейка, говядина, креветки) с гарниром (например, пшено, чечевица, гречка, брокколи) или кабачки фаршированные)
  полдник: большое зелёное яблоко
  ужин (до 18:00): суп (например, говяжий или куриный бульон, суп на мясном бульоне с овощами (морковь, сельдерей, брокколи, кабачки) или с рыбой или с креветками
  второй ужин: стакан обезжиренного кефира.
  Я сама эту диету придумала, но мне помогло, я похудела, но через 2-3 недели диета надоела, сейчас на яблочной сижу.
  Я написала примерно. Там другие фрукты, кроме авокадо тоже можно. Морепродукты тоже любые, просто у меня креветок слишком много было)) В принципе главное - не есть после 18:00, без сладкого, жирного и мучного. В котлеты я, вместо хлеба, кабачки добавляла, и котлеты не жарила, а в духовке запекала. Воду я почти не пила, мне из фруктов хватало.
• Irinellochka 01.04.12 12:18
  
  на 1000 ккал можно скушать очень и очень много)
  как показывает практика лучше не увлекаться на ночь.. а утром и днем можно практически нормально питаться..
  салатики люблю.. морепродукты.. овощи-фрукты... творог
• f4azzwof0h87 01.04.12 12:09
  
  я ем бутер с индейкой с утра в обед салат из овошей с грудкой индейки либо рыба.чай с зефиркой перкус либо зефир либо банан.на ужин что и на обед ккл за день 750
• Love you_ 31.03.12 21:24
  
  аууу