КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС? Я ЕМ ХОРОШО И ЧАСТО, НО КАК БЫЛА СКЕЛЕТОМ, ТАК И ОСТАЛАСЬ.

начало

• Acril 13.04.13 17:43
  
  Побольше белка вам надо)Можете купить гейнер он продается в спорт магазинах.На нем жирок очень хорошо набирается)) И это не химия если что! Мой любимый его употребляет когда на массе для спорта)
• k3vn83rt3sfq 13.04.13 17:43
  
  Ешь побольше белковой пищи и занимайся силовыми упражнениями так ты сможешь нарастить немного мышечную массу и не будешь казаться такой худой жирную пищу старайся не кушать от нее никакой пользы нигде не набирешь а кожу испортишь желаю удачи
• petvoo 13.04.13 17:09

  ответ для: lady,nastasi

  
  

  lady.nastasi писал(а): А элькар назначил врач? Как его правильно принимать? У меня нет возможости ходить по врачам.

  
  Я принимала элькар по рекомендации инструктора. Насчет приема. могу сказать только по себе. Я его пила за 30 минут до занятий. Если чувствовала усталость после физической нагрузки принимала элькар дополнительно, чтобы быстрей восстановиться.
• lady,nastasi 07.04.13 14:34

  ответ для: petvoo

  
  

  petvoo писал(а): А быстро набирать вес так же вредно, как и быстрое похудение. И то и другое сильная встряска для организма. Я так понимаю мышечную массу нарастить хотите? Это надо в зал к инструктору. Не удивляйтесь, качаться вас никто не заставит, но советы полезные дадут. Спорт полезен и при похудении и при наборе веса. Мне по крайней мере, помог. Правда мне еще помогли разобраться с питанием. У меня было много углеводов, а должно было быть много белков. И элькар назначали, чтобы лучше все усваивалось. Удачи!

  
  А элькар назначил врач? Как его правильно принимать? У меня нет возможости ходить по врачам.
• Zoella 15.03.13 14:49
  
  Если вы правильно и хорошо кушаете+нет проблем со здоровьем, то смирится.
• katastrofa85 15.03.13 14:44
  
  Побольше белков и в зал!:)
• ДевочкаТвоя 14.03.13 22:48
  
  везет некоторым,мне б скинуть кг 10
• petvoo 14.03.13 22:29
  
  А быстро набирать вес так же вредно, как и быстрое похудение. И то и другое сильная встряска для организма. Я так понимаю мышечную массу нарастить хотите? Это надо в зал к инструктору. Не удивляйтесь, качаться вас никто не заставит, но советы полезные дадут. Спорт полезен и при похудении и при наборе веса. Мне по крайней мере, помог. Правда мне еще помогли разобраться с питанием. У меня было много углеводов, а должно было быть много белков. И элькар назначали, чтобы лучше все усваивалось. Удачи!
• Lucia fonWolf 19.02.12 20:48
  
  Тазовые кости массивные , . . . Не знаю врач так сказал . . . Ноги жутко худые . . . Зачем мне нужно понравиться я в предидущем комментарии написала )
• Moon_Sun 19.02.12 20:40
  
  по фото видно только то, что у вас кости тонкие (на ногах по крайней мере) видно что есть грудь и вы не дистрофик...зачем толстеть в 18 лет???
• Lucia fonWolf 19.02.12 20:31
  
  55кг рост 173 . У меня очень кости тяжелые , мышцы есть только на заднице . А поправиться мне нужно для того что бы людей не шокировать , особенно ноги , и еще если поправлюсь грудь побольше станет .
• обьективная 19.02.12 03:07
  
  П с:я в 18 весила 47 при росте 168 а в 20 не меняя образа жизни стала весить 70 при росте 170,а у вас вес какой?