-
Американские ученые доказали, что даже туфли на широких и устойчивых каблуках могут стать причиной развития остеоартрита. Ученые измеряли нагрузку на колени женщин, когда те шли в туфлях на высоких и тонких каблуках (7 см высоты и 1,2 см в диаметре), в туфлях на высоких и широких каблуках (7 см высоты и 4,5 см в диаметре) и босиком. Выяснилось, что высокий и тонкий каблук повышает нагрузку на 26%, широкий каблук - на 22%. Повышенная нагрузка заставляет усиленно работать четырехглавую мышцу бедра, что, в свою очередь, увеличивает давление на коленную чашечку.
Ступни теряют необходимую чувствительность, изменяется походка. Если высота каблука превышает 4 сантиметра, таз смещается вперед - и ты теряешь равновесие. Это заставляет откидываться назад. А такая поза усиливает не только смещение тазовых костей, но и изгиб спины. Дальше - искривление позвоночника. К тому же вся тяжесть тела переносится на пальцы ног, а пяточное сухожилие постепенно атрофируется. И вот тебе, пожалуйста, - деформация ступни! У дам остеоартрит коленного сустава встречается в два раза чаще. Возможно, все дело именно в этих "вредителях" - высоких каблуках.
Для кого же особенно опасны происки высоких каблуков?
Для тех дам, что имеют предрасположенность к межпозвонковым грыжам. И для тех, кто страдает отеками лодыжек, так как затрудняется циркуляция крови в ступне. При этом мускулатура лодыжки несет нагрузку меньшую, чем ей положено. А именно эти мышцы играют важнейшую роль в кровообращении. Они выступают своего рода насосом для венозной крови.
А еще случайность порвать сухожилие (Ахилес) увеличивается у тех женщин носящих каблуки
-
Тем более когда носишь каблуки кажется что стройнее становишься.
-
А я люблю обувь на платформе и большой широкий каблук. Кстати из-за платформы нога не так сильно устает и каблук не замечаешь. Я кстати тоже обожаю носит обувь на каблуках ( у меня сейчас 10-12 см.)
-
я невысокого роста (1.62), поэтому в моем гардеробе практически вся обувь на высоких каблуках. Но надо сказать, что в ботинках с каблуком около 8-9 см я себя чувствую вполне комфортно - я не ношу "шпильки", если только куда-то на выход. Если обувь устойчивая, то каблуки - дело привычки. :)
-
Единственно, что когда выбираю обувь, то даже на каблуке я должна себя чувствовать как будто в тапочках. То есть они должны быть супер удобными. В среднем я ношу каблук от 7-9 см., но в моем гардеробе есть и выше. Конечно я не нашу их каждый день, но у меня есть несколько которые я просто обажаю носить, да и когда подбираю туфли смотрю на то, что бы каблук был устойчивым. :) Женская нога в красивых туфлях на каблуке, ну просто неотразима. Мой муж даже любит когда я на каблуке.
-
Я для себя взяла простое правило. Когда куда-то иду или еду -одеваю удобную обувь на низком каблучке или вообще без каблука. И спокойно добираюсь до места. А на работе (или где-то, где надо "выглядеть") переодеваюсь в умопомрачительные каблучки. Хотя больше 7 см тоже не ношу - к чему ноги ломать:)
-
Очень многие женщины страдают от болезней спины и ног из-за безумной любви к высоким каблукам. Конечно, красота требует жертв, но нельзя жертвовать здоровьем! Я как-то купила изящные сапожки, они до сих пор лежат в дальнем углу. Потому что по НАШИМ тротуарам, потом в автобусной качающейся толпе, да еще весь день на работе или учебе ходить в них невозможно. Вчера купила сапожки с небольшим каблучком (зато стильные, похожи на рокерские) - благодать! И красиво, и правильно.
-
Только постоянным занятием гимнастикой, если проблемы уже есть , то со специалистом,помогут создать мышечный корсет, который возьмёт на себя часть нагрузки, которая обычно приходится на позвоночник. Причём гимнастика должна быть разнообразной.
-
а еще важно правильно поднимать вещи и правильно сидеть.Важно чтобы не было сильного давления на позвонки
-
Я очень долго мучалась головными болями. Думала, что это после сотрясения мозга, таблетки пила пачками. Оказалось, что дело в компрессии позвонков. Вот уже месяц делаю зарядку для суставов и позвоночника. Что такое головные боли забыла через неделю.
вход
начало
