ДЕВОЧКИ, ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ Я НЕ ХУДЕЮ? МОЖЕТ КОМУ-НИБУДЬ ЗНАКОМА ЭТА ПРОБЛЕМА? ПОМОГИТЕ!

начало

• TAFFYKA 12.02.12 11:53

  ответ для: Yu254

  
  ну конечно если трудно сразу исключить то пока ешьте до 12 ,а лучше конечно исключить совсем ,мне очень помогла яичная диета ,я прада на ней просидела 1 неделю из положенных 4 ,но она полностью поменяла мое отношение к еде ,я стала питаться по другому ,стала меньше жрать сладкого и мучного ,хотя очень люблю это дело - просто пропала охота ,потом я стала питаться просто без углеводов ,тоже по недельке так где то и вес постепенно пополз вниз ,в общем скинула пока 9 кг ,с сегодняшнего дня вот опять на безуглеводке . вес не возвращаеться ,ну конечно если не пуститься во все тяжкие . а всесте со спортом так вообще через месяц порхать будете
• Yu254 11.02.12 22:36

  ответ для: TAFFYKA

  
  А если я занимаюсь в основном кардио, я же не качаю мышцы, только упражнение на пресс, обруч и боксом и скакалка?
  А вот с питанием нужно что-то делать. Надо исключить сладкое и мучное? Как думаете? Или можно кушать все до 12?
• TAFFYKA 11.02.12 22:06
  
  вы же сами пишете не исключаете сладкое ,а как тогда можно похудеть ? на кг вы похудели у вас скорей всего ушла мышечная масса ,а потом поправились уже пришол жирок . ещё когда начинаешь заниматься спортом вес может повыситься из за того что жир в мышци перерабатывается ,а как известно мышцы весят больше чем жир,так что следите за объемами . и вообще пару дней по записывайте что кушаете ,потом посчитайте калл и углеводы которые вы съедаете в день . я тоже думала почему мне не худееться ,ем вроде не много ,а не тут то было ,только пересмотрев питание вы сможете это
  
• Murochka_masha 11.02.12 21:57
  
  как ни банально звучит но есть.....чтобы похудеть надо дробно питаться 5-6 раз в день и воды минимум 2 литра))))
• ledli 11.02.12 19:52

  ответ для: Yu254

  
  

  Yu254 писал(а): Знаете, это будет странно звучать, но питаюсь я практически точно так же как вы описали, я спортом я стала заниматься неделю назад, но очень интенсивно я час занимаюсь fit-Bo: это что наподобие боксакачаю пресс. А насчет болезни, да, для меня это было счастьем, потому что мой вес хоть как-то сдвинулся в лучшую сторону.

  Кардио-кардио-кардио нагрузки Скакалка, беговая дорожка, велосипед, эллипс, обруч Перед едой стакан воды с лимоном или просто стакан воды, мл 200 минимум, правильный ужин, не есть за 3-4 часа до сна, за 1-2 часа воду, кефир. Есть По 5 раз в день, 3 приема пищи - 2 перекуса. Хороший вариант - утром каша, перекус яблоки, обед - бульон с курой отварной или овощи и мясо, перекус кефирчик, ужин тунец или творог, отварное мясо постное... Можно добавтить ванны и обертывания-форум забит идеями)
• angelindisguise 11.02.12 19:44
  
  не есть после 6 - замедляет обмен веществ, надо хотя бы кефир пить или огурцы жевать, а взвешиваться надо с утра натощак
• Yu254 11.02.12 19:40

  ответ для: ledli

  
  Знаете, это будет странно звучать, но питаюсь я практически точно так же как вы описали, я спортом я стала заниматься неделю назад, но очень интенсивно( я час занимаюсь fit-Bo: это что наподобие бокса+качаю пресс).
  А насчет болезни, да, для меня это было счастьем, потому что мой вес хоть как-то сдвинулся в лучшую сторону.
• ledli 11.02.12 19:29
  
  но к счастью я заболела и скинула 4 кг - вот как так можно сказать, что к счастью заболели? Вы худели неправильно, во время болезни, организм истощается, а вы его еще и ограничили. Вот и вернулось все быстренько! Все закономерно-примерно половина ушедшего возвращается, если продожите есть в таком режиме, видимо, еще и наберете! Сладкое до 12, ну или до трех дня хотя бы, больше спорта, больше белка, меньше сахара и углеводов.
  Сложно судить, я не понимаю какой спорт - что в вашем понимании заниматься спортом? Сколько времени пытаетесь правильно питаться? И что едите?
• 3ipuitd2k7ev 11.02.12 19:14
  
  Если не можете похудеть,попробуйте сдать анализ на гормоны