худеется везде кроме этого места, прям оч. не красиво
я бегаю, делаю махи, приседаю, массаж.....но ничего не меняется
может кто подскажет реальный способ
если имеете гимнастический шар, есть хорошее упражнение: садитесь на него верхом, разводите ноги в стороны, чтоб колени смотрели в пол и сжимаете их с силой, как будто хотите лопнуть его. по 10 минут в день- очень эффективно! не знаю, поняли ли вы позу, которую я хотела описать, но не знаю, как еще можно описать ее((