СТРЕСС И ФИТНЕСС!

начало

• Алишия 29.02.04 21:35
  
  Я как-то прочитала совет для тех, у кого очень напряженная жизнь, много стрессов - как отдохнуть и от всего отвлечься. Нужно нарисовать в своем воображении идеальную комнату, такую, где бы вам хотелось отдохнуть. Нужно представить все подробности, какие стены и пол, какая мебель, все до мельчайших деталей. Может у вас там будет камин, а может джакузи. И когда вам плохо, нужно закрыть глаза и представить себя там, в вашей идеальной для отдыха комнате.
  Я проверила - работает! У емня там камин, белый диван, и стеклянная стена, за которой - песок и океан.
• c_piper 29.02.04 21:34
  
  Действительно, я согласна, что физические нагрузки снимают стресс. Пропотела немного и легче на душе. Не хочется вспоминать плохое, так как организм радуется своей форме. Хочется летать.
  А тёплый душ после такой нагрузки успокаивает совсем )
• Lissa Alissa 29.02.04 19:42
  
  Если вас ктото, или что то разозлило не стоит копоть с себе отрицательные эмоции. Японцы придумали настольного болванчика, где можно прикрепить фотографию обидчика, а я предлагаю физические нагрузки, у меня есть боксерская груша, вот попинаешь ее рукама и ногами и на душе легче, а еще можно пойти на прогулку, пробежку, или заняться пилатес, йогой, да и аэробикой можно, так мысли будут сконцентрированы на выполнении упражнения.